🌯 ПП-ШАВУХА НА ГРИЛЕ — фастфуд ЗА 15 МИНУТ, БЕЗ ЗАКАЗА НА ДОМ

Все хотят шаурму, а идти в ларёк или заказывать не хочется? Одна лепёшка, курица, сыр — 15 минут и хрустящая шавуха на гриле готова. Дешевле, вкуснее, а состав знаешь наизусть! 🌯

🥣 Ингредиенты (на 1 шт.):

Шаурма:
• Лаваш — 90 г
• Карпачо из курицы — 100 г
• Лёгкий сыр 15% — 50 г
• Помидор — 100 г
• Солёный огурчик — 1 шт.

Соус:
• Греческий йогурт — 100 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Кетчуп — 1 ч. л.
• Сухой чеснок, укроп/прованские травы — по вкусу
• Соль, перец — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:
1. Сыр и солёный огурчик натри на крупной тёрке.
2. Помидор и карпачо мелко наруби.
3. Для соуса смешай йогурт, горчицу, кетчуп, сухой чеснок, травы, соль и перец.
4. В одной тарелке соедини все ингредиенты начинки с соусом.
5. Разложи лаваш, выложи начинку ближе к одному краю.
6. Заверни лаваш плотным рулетом, подогни края.
7. Разогрей гриль или сковороду-гриль.
8. Обжарь шавуху 7–10 минут, переворачивая, до хрустящей корочки.

🍽 КБЖУ на 100 г:
🔥 115 ккал
💪 Белки — 11 г
🫙 Жиры — 3,2 г
🌾 Углеводы — 10,6 г

✨ Шавуха дома — дешевле, вкуснее, честнее магазинной!


#ЗдоровоеПитание #ПП #ужин #высокобелковое