Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🎃 ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ НА 23 Г БЕЛКА — НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО 😍
Хочу поделиться с вами рецептом невероятно вкусного, сытного тыквенного пирога! Нежный, воздушный, с ароматом ванили и тыквы — на порцию целых 23 г белка! 🫠
🥣 Ингредиенты для теста:
• Овсяные хлопья (среднего помола) — 40 г
• Греческий йогурт 2% — 150 г
• Яйцо — 1 шт.
• Тыквенное пюре — 80 г (можно детское)
• Разрыхлитель — 1/2 ч.л
• Ванилин — 1 г
• Подсластитель — по вкусу
Для украшения:
• Мёд — 3 г
• Тёмный шоколад без сахара — 10 г
👩🍳 Приготовление:
В форму для выпекания добавь овсяные хлопья, йогурт, яйцо, тыквенное пюре, разрыхлитель, ванилин и подсластитель.
Хорошенько перемешай всё вилкой до однородности прямо в форме.
Отправь в заранее разогретую до 180°C духовку.
Выпекай 35 минут до золотистого цвета и сухой зубочистки.
Дай паре минут остыть.
Смажь поверхность мёдом.
Воткни кусочки шоколада для украшения.
Подавай тёплым или остывшим!
🍽 КБЖУ на порцию (~334 г):
🔥 352 ккал
💪 Белки — 23 г
🫙 Жиры — 12 г
🌾 Углеводы — 38 г
КБЖУ на 100 г:
🔥 105 ккал
💪 Белки — 6,9 г
🫙 Жиры — 3,6 г
🌾 Углеводы — 11,4 г
✨ Приготовь на завтрак или перекус — сытно, вкусно и 23 г белка в одной порции!
Приятного аппетита 🫠
#ЗдоровоеПитание #ПП #ППдесерт #пирог #тыква #белок
Хочу поделиться с вами рецептом невероятно вкусного, сытного тыквенного пирога! Нежный, воздушный, с ароматом ванили и тыквы — на порцию целых 23 г белка! 🫠
🥣 Ингредиенты для теста:
• Овсяные хлопья (среднего помола) — 40 г
• Греческий йогурт 2% — 150 г
• Яйцо — 1 шт.
• Тыквенное пюре — 80 г (можно детское)
• Разрыхлитель — 1/2 ч.л
• Ванилин — 1 г
• Подсластитель — по вкусу
Для украшения:
• Мёд — 3 г
• Тёмный шоколад без сахара — 10 г
👩🍳 Приготовление:
В форму для выпекания добавь овсяные хлопья, йогурт, яйцо, тыквенное пюре, разрыхлитель, ванилин и подсластитель.
Хорошенько перемешай всё вилкой до однородности прямо в форме.
Отправь в заранее разогретую до 180°C духовку.
Выпекай 35 минут до золотистого цвета и сухой зубочистки.
Дай паре минут остыть.
Смажь поверхность мёдом.
Воткни кусочки шоколада для украшения.
Подавай тёплым или остывшим!
🍽 КБЖУ на порцию (~334 г):
🔥 352 ккал
💪 Белки — 23 г
🫙 Жиры — 12 г
🌾 Углеводы — 38 г
КБЖУ на 100 г:
🔥 105 ккал
💪 Белки — 6,9 г
🫙 Жиры — 3,6 г
🌾 Углеводы — 11,4 г
✨ Приготовь на завтрак или перекус — сытно, вкусно и 23 г белка в одной порции!
Приятного аппетита 🫠
#ЗдоровоеПитание #ПП #ППдесерт #пирог #тыква #белок