Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥗 МЕКСИКАНСКИЙ СЫТНЫЙ САЛАТ — ВСЕГО 75 ККАЛ НА 100 Г 😍
Яркий, сочный и безумно сытный салат с курицей, хрустящими овощами и нежным крем-соусом из авокадо! Настоящий мексиканский вкус прямо в тарелке, а калорий — минимум 🔥
🛒 Ингредиенты:
• Куриное филе — 350 г
• Масло для жарки — 2 г
• Соль, паприка, сушёный чеснок — по вкусу
• Листья салата — 100 г
• Помидоры черри — 150 г
• Огурец — 150 г
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Фасоль консервированная — 100 г
Для заправки:
• Авокадо — 1 шт.
• Греческий йогурт — 120 г
• Творожный сыр — 20 г
• Вода — 30 мл
• Сок лимона — по вкусу
• Укроп, соль, перец — по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Куриное филе нарежь кусочками, приправь солью, паприкой и сушёным чесноком.
2. Обжарь на минимальном количестве масла до готовности и румяной корочки.
3. Листья салата порви руками, черри разрежь пополам, огурец нарежь кубиками.
4. С кукурузы и фасоли слей жидкость, промой.
5. Для заправки: авокадо, греческий йогурт, творожный сыр, воду, сок лимона, укроп, соль и перец пробей блендером до кремовой текстуры.
6. Собери салат: салат, овощи, кукуруза, фасоль, сверху — тёплая курица.
7. Полей щедро крем-соусом из авокадо.
8. Аккуратно перемешай и подавай сразу!
💡 Совет: добавляй курицу тёплой — так салат получается особенно вкусным. А заправку лучше готовить прямо перед подачей, чтобы авокадо не потемнело.
🍽 КБЖУ на 100 г:
🔥 75 ккал
💪 Белки — 8,7 г
🫙 Жиры — 2,4 г
🌾 Углеводы — 4,6 г
✨ Готовь на обед или ужин — ярко, сытно и легко!
#ЗдоровоеПитание #ПП #салат #мексиканскийсалат #ППобед #белок
Яркий, сочный и безумно сытный салат с курицей, хрустящими овощами и нежным крем-соусом из авокадо! Настоящий мексиканский вкус прямо в тарелке, а калорий — минимум 🔥
🛒 Ингредиенты:
• Куриное филе — 350 г
• Масло для жарки — 2 г
• Соль, паприка, сушёный чеснок — по вкусу
• Листья салата — 100 г
• Помидоры черри — 150 г
• Огурец — 150 г
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Фасоль консервированная — 100 г
Для заправки:
• Авокадо — 1 шт.
• Греческий йогурт — 120 г
• Творожный сыр — 20 г
• Вода — 30 мл
• Сок лимона — по вкусу
• Укроп, соль, перец — по вкусу
🔥 Приготовление:
1. Куриное филе нарежь кусочками, приправь солью, паприкой и сушёным чесноком.
2. Обжарь на минимальном количестве масла до готовности и румяной корочки.
3. Листья салата порви руками, черри разрежь пополам, огурец нарежь кубиками.
4. С кукурузы и фасоли слей жидкость, промой.
5. Для заправки: авокадо, греческий йогурт, творожный сыр, воду, сок лимона, укроп, соль и перец пробей блендером до кремовой текстуры.
6. Собери салат: салат, овощи, кукуруза, фасоль, сверху — тёплая курица.
7. Полей щедро крем-соусом из авокадо.
8. Аккуратно перемешай и подавай сразу!
💡 Совет: добавляй курицу тёплой — так салат получается особенно вкусным. А заправку лучше готовить прямо перед подачей, чтобы авокадо не потемнело.
🍽 КБЖУ на 100 г:
🔥 75 ккал
💪 Белки — 8,7 г
🫙 Жиры — 2,4 г
🌾 Углеводы — 4,6 г
✨ Готовь на обед или ужин — ярко, сытно и легко!
#ЗдоровоеПитание #ПП #салат #мексиканскийсалат #ППобед #белок