Практика из моего челленджа на 100 дней, которой мне захотелось поделиться с вами💙 очень рекомендую 💪
«Спасибо за мой статус»
Понадобится блокнот, ручка и три таймера по 2 минуты.
Шаг 1. Прошлое: собираем свои победы, статусные вещи, события, знакомства (2 минуты)
Выписывайте всё, что когда-либо давало вам ощущение статуса и опоры.
Не обесценивайте: статус — это не только про деньги. Это про опыт, про смелость, про то, что вы преодолели. Перед каждым пунктом пишите слово «Спасибо».
Пример:
- «спасибо, что я переехала из деревни в большой город»
- «спасибо, что меня похвалил начальник»
- «спасибо, что я смогла сама оплатить отпуск».
Шаг 2. Будущее: пишем как будто уже сбылось (2 минуты)
Не останавливаясь, продолжайте список, но теперь — про будущее.
Пишите желания так, будто они уже реализованы.
Например:
- «Спасибо, что я отдыхаю на Мальдивах три раза в год»,
- «спасибо, что у меня такой-то доход»,
- «спасибо, что меня знают и ценят в моей сфере.
Пусть формулировки будут смелыми — здесь нет «слишком много».
Шаг 3.
Прочитайте список целиком — лучше вслух, не торопясь. Прочувствуйте что все это у вас есть🔥
Важные нюансы
● Не сравнивайте себя с другими. Смысл практики — перестать мерить свои достижения чужими линейками. Если в процессе всплывает сравнение — просто запишите: «спасибо, что я учусь не сравнивать» и двигайтесь дальше.
● Регулярность важнее идеала. Лучше делать по 6 минут каждый день, чем раз в месяц. Нейронные связи укрепляются именно за счёт повторения.
Прописывать лучше утром, желания могут ежедневно меняться - не привязывайтесь, пишите в моменте то, что приходит в голову. Самое главное, вспомнить прошлые победы и статус, которые точно были и мозг в них верит - чтобы запустить выработку серотонина.
Подробнее рассказала здесь: https://rutube.ru/shorts/e28dec31b075a35c65531daacf5b9014/?r=a
#энергия
#гормоны
#саморазвитие
#простоюля
#макромир