Сегодня у нас выпал первый снег ❄️
И сразу хочется вечером забраться под тёплый плед, налить горячего чая и съесть что-нибудь вкусное.
Поэтому давайте приготовим простой тёплый яблочный десерт, который спокойно можно съесть даже вечером ❤️
На 1 порцию нужно:
• яблоко — 150 г
• творог 5% — 100 г
• греческий йогурт — 50 г
• орехи — 10 г
• корица — по вкусу
• сахарозаменитель или сахар — по желанию
Получается примерно 270–290 ккал, точная калорийность будет зависеть от выбранного творога, йогурта и добавления сахара.
Этот десерт можно съесть вечером, ведь само по себе время на часах не превращает еду в лишний вес. Важнее то, сколько энергии мы получаем за весь день, поэтому не нужно бояться еды после 18:00.
И сразу хочется вечером забраться под тёплый плед, налить горячего чая и съесть что-нибудь вкусное.
Поэтому давайте приготовим простой тёплый яблочный десерт, который спокойно можно съесть даже вечером ❤️
На 1 порцию нужно:
• яблоко — 150 г
• творог 5% — 100 г
• греческий йогурт — 50 г
• орехи — 10 г
• корица — по вкусу
• сахарозаменитель или сахар — по желанию
Получается примерно 270–290 ккал, точная калорийность будет зависеть от выбранного творога, йогурта и добавления сахара.
Этот десерт можно съесть вечером, ведь само по себе время на часах не превращает еду в лишний вес. Важнее то, сколько энергии мы получаем за весь день, поэтому не нужно бояться еды после 18:00.