🤍Вы замечали, как разговариваете с собой, когда ошибаетесь?
«Опять не справилась...»
«Я недостаточно хорошая...»
«Со мной что-то не так...»
Но если бы в такой же ситуации оказалась ваша подруга, сказали бы вы ей то же самое?
Скорее всего, нет.
Почему же к себе мы часто относимся гораздо строже, чем к другим?
Дело не в том, что с нами что-то не так.
Внутренний критик не появляется сам по себе. Обычно он формируется постепенно: из ожиданий окружающих, сравнения с другими, опыта, когда казалось, что любовь или одобрение нужно заслужить.
Со временем этот голос становится настолько привычным, что мы перестаем замечать его. Кажется, будто это и есть правда о нас.
Но это не так.
Важно научиться замечать, как именно вы разговариваете с собой.
🌿 Попробуйте сегодня выполнить маленькое упражнение.
Когда поймаете себя на самокритике, задайте себе вопрос:
«Если бы сейчас на моем месте был близкий мне человек, что бы я сказала ему?»
Попробуйте сказать эти слова себе.
Возможно, сначала это покажется непривычным.
Но именно с таких маленьких шагов начинается более бережное отношение к себе.
🤍 А замечали ли вы за собой внутреннего критика? Что он говорит чаще всего?
#опоравнутри_практика
#внутреннийкритик
#самокритика
#бережноеотношение
#любовьксебе
#практики
#самооценка
#психологонлайн
«Опять не справилась...»
«Я недостаточно хорошая...»
«Со мной что-то не так...»
Но если бы в такой же ситуации оказалась ваша подруга, сказали бы вы ей то же самое?
Скорее всего, нет.
Почему же к себе мы часто относимся гораздо строже, чем к другим?
Дело не в том, что с нами что-то не так.
Внутренний критик не появляется сам по себе. Обычно он формируется постепенно: из ожиданий окружающих, сравнения с другими, опыта, когда казалось, что любовь или одобрение нужно заслужить.
Со временем этот голос становится настолько привычным, что мы перестаем замечать его. Кажется, будто это и есть правда о нас.
Но это не так.
Важно научиться замечать, как именно вы разговариваете с собой.
🌿 Попробуйте сегодня выполнить маленькое упражнение.
Когда поймаете себя на самокритике, задайте себе вопрос:
«Если бы сейчас на моем месте был близкий мне человек, что бы я сказала ему?»
Попробуйте сказать эти слова себе.
Возможно, сначала это покажется непривычным.
Но именно с таких маленьких шагов начинается более бережное отношение к себе.
🤍 А замечали ли вы за собой внутреннего критика? Что он говорит чаще всего?
#опоравнутри_практика
#внутреннийкритик
#самокритика
#бережноеотношение
#любовьксебе
#практики
#самооценка
#психологонлайн