Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Сон•Гомеопатия•Акушерство

@channel_sitnikova_natalia
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина

Наталья Ситникова
🌙Создатель мастерской «ШторыСна»-запатентованные технологии для сна.
🌿Классический гомеопат•Акушерка•ТКМ
Более 10 лет помогаю детям и взрослым:
•восстановить здоровье
•наладить сон всей семьи
•пройти беременность и роды бережно и осознанно
👩🏻‍⚕️Личные приемы-Москва
🌍Онлайн-по всему миру
ЛИЧКА⤵️
📝https://max.ru/u/f9LHodD0cOK2RpZtaCds-OnLTmt4W28JIy98SU1rj9mGusqyCXXtzO0OIXs

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Сон•Гомеопатия•Акушерство

6 Oct, 20:14

Открыть в Max Поделиться
🧘🏻‍♀️Йога после родов - бережно возвращаем форму

После рождения малыша телу нужно не «срочно прийти в форму», а время и бережное восстановление.

✅Я провожу индивидуальные онлайн-занятия после естественных родов и кесарева сечения.

Работаем с:
•восстановлением мышц кора, в том числе мышц тазового дна, живота, спины.
•стабилизация таза
•диастаз
•симфизиопатия
•готовим спину к кормлению грудью
•налаживаем сексуальную жизнь
•возвращаем активность и легкость тела

Продолжительность занятия - 30 минут, обычно 2 раза в неделю с упражнениями для самостоятельной практики между встречами.

Начало занятий и нагрузку определяем индивидуально на первой встрече.

📩 Если вы недавно стали мамой и хотите начать восстановление бережно - напишите мне в личные сообщения.

#акушерство_СитниковаНаталья
💬 Прокомментировать →
14 1
Сон•Гомеопатия•Акушерство

6 Oct, 18:12

Открыть в Max Поделиться
🧘🏻‍♀️Йога во время беременности

Беременность - самое время начать заниматься физической активностью.
Готовим тело к все возрастающей нагрузке на организм.
Упражнения подбирается с учётом срока, самочувствия и особенностей конкретной женщины.

Я провожу индивидуальные онлайн-занятия по 60 минут.

Мы работаем:
✅с дыханием
✅мобильностью
✅комфортным движением ✅подготовкой тела к родам

❗️При наличии болей или особенностей беременности формат нагрузки согласовывается с врачом❗️

Оптимально начинать регулярные занятия до 25-й недели, но возможность тренировок всегда рассматриваем индивидуально.

Занимаемся обычно раз в неделю, а между встречами вы самостоятельно повторяете освоенные упражнения.

🤰 Хотите узнать, подойдёт ли вам такой формат? Напишите мне ваш срок беременности в личные сообщения.

#акушерство_СитниковаНаталья
💬 Прокомментировать →
12
Сон•Гомеопатия•Акушерство

6 Oct, 10:38

Открыть в Max Поделиться
🤱🏻Пакет услуг ОПТИМАЛЬНЫЙ
«Вместе с доулой в роды»

Есть женщины, которым важно знать, что поддержка не закончится сразу после рождения малыша.

Для этого я создала ОПТИМАЛЬНЫЙ пакет услуг «Вместе с доулой в роды».

В него входит всё сопровождение БАЗОВОГО пакета услуг, а также:

✔️помощь с подготовкой сумки в роддом
✔️организация быта после перевода в палату
✔️забота о вашем комфорте после родов

После выписки мы встречаемся дома:
1️⃣ разбираем вопросы грудного вскармливания
2️⃣ уход за малышом
3️⃣ говорим о восстановлении мамы, быте и новом режиме жизни

В течение месяца после родов остаёмся на связи:
5 видеовстреч по 30 минут и ежедневная связь в МАКС.

Первые недели с малышом - время, когда вопросов обычно становится гораздо больше. И мне важно, чтобы женщина знала - ей есть кому их задать💛

📩 Если хотите узнать подробности - напишите мне в личные сообщения «Сопровождение».

#акушерство_СитниковаНаталья
💬 Прокомментировать →
23
Сон•Гомеопатия•Акушерство

5 Oct, 18:04

Открыть в Max Поделиться
❗️Важно знать о базовом пакете услуг ❗️«Вместе с доулой в роды»

Хочу отдельно обозначить границы моей работы как доулы.

Пакет услуг базовый «Вместе с доулой в роды» - это именно сопровождение родов.

Я рядом с вами в роддоме:
✅поддерживаю
✅помогаю ориентироваться в происходящем
✅забочусь о вашем комфорте

После того как маму с малышом переводят в послеродовую палату - я помогаю вам устроиться, на этом сопровождение по этому тарифу заканчивается❗️

Консультации по гомеопатии и индивидуальные занятия йогой в стоимость пакета не входят.

И главное: как доула я не заменяю медицинский персонал и не принимаю медицинских решений.

Моя задача - быть вашим человеком рядом. 💛

📩 А каким вы представляете идеальное сопровождение в родах?
Поделитесь в комментариях.

#акушерство_СитниковаНаталья
💬 Комментарии
29 10
Сон•Гомеопатия•Акушерство

5 Oct, 14:00

Открыть в Max Поделиться
Пакет услуг БАЗОВЫЙ
«Вместе с доулой в роды»

✅Моё сопровождение начинается ещё до поездки в роддом.

Мы заранее:
•встречаемся
•знакомимся
•обсуждаем ваши пожелания и план родов

С момента заключения договора я остаюсь на связи по организационным вопросам родов 💛

Когда наступает день родов👇🏼Нахожусь рядом с момента поступления в роддом и 2 часа после родов.

✅Помогаю создать максимально спокойную обстановку
✅поддерживаю эмоционально и физически
✅объясняю происходящее
✅помогаю в коммуникации с медицинской командой

При необходимости используем 👇🏼
✔️массаж
✔️дыхание
✔️смену положений
✔️душ или ванну
✔️другие немедикаментозные техники обезболивания.

После рождения малыша👇🏼
Сразу после рождения обеспечивается непрерывный телесный контакт между мамой и малышом «кожа к коже" без вмешательств, в тишине и уважении к новорожденному. Мягко организую первое прикладывание к груди, помогая установить связь и поддерживать естественные инстинкты.🤱🏻

📩 Если вы рассматриваете сопровождение в родах - напишите мне в личные сообщения.

#акушерство_СитниковаНаталья
💬 Прокомментировать →
35 10
Сон•Гомеопатия•Акушерство

5 Oct, 08:50

Открыть в Max Поделиться
Кто такая доула и зачем она нужна в родах?

Об этом я подробно рассказала здесь 👈🏼

Роды - это не только
медицинский процесс. Это ещё и большой эмоциональный опыт женщины.

Фокус внимания доулы - сама женщина:
•её состояние
•чувства
•страхи
•потребности
•ощущение безопасности

Я нахожусь рядом💛✔️поддерживаю
✔️помогаю проживать каждый этап родов
✔️использую вместе с женщиной дыхание
✔️массаж
✔️удобные положения
✔️другие способы облегчения состояния

При этом важно понимать: Доула не принимает роды и не заменяет врача или акушерку роддома☝🏼
Она дополняет работу медицинской команды, оставаясь рядом именно с женщиной.

Я сопровождаю роды официально, по договору. Есть медицинское образование и действующая медицинская книжка✅

💛 А вам хотелось бы, чтобы во время родов рядом постоянно находился человек, которому вы доверяете?

#акушерство_СитниковаНаталья
💬 Комментарии
33 10
Сон•Гомеопатия•Акушерство

4 Oct, 10:43

Открыть в Max Поделиться
💪 Много ли нужно для тренировки?

На самом деле совсем немного:

2 м² свободного пространства + коврик + немного личной ответственности за своё здоровье. 💛

Не обязательно ждать идеального момента, покупать сложный инвентарь или искать дополнительное время. Гораздо важнее - регулярность и упражнения, подобранные именно под вас.

Я провожу индивидуальные занятия, в том числе для беременных, с учётом срока, самочувствия и подготовки.

📩 Хотите заниматься индивидуально? Напишите мне в личные сообщения - расскажу о формате и подберём удобное время. Свободных часов в расписании немного☝🏼
💬 Прокомментировать →
28 10
Сон•Гомеопатия•Акушерство

3 Oct, 11:30

Открыть в Max Поделиться
💪 Чтобы тренировать других - тренируюсь сама

✅Есть простое правило:
кто тренирует других, тот сам тренируется в несколько раз больше.

Сегодня провела занятие с беременной - и сразу на свою тренировку. 🏃🏻‍♀️

Сама занимаюсь минимум 5 раз в неделю. Практика, которую я даю другим, начинается с моей собственной дисциплины и работы с телом. 💛

❓А сколько тренировок в неделю у вас❓Делитесь 👇
💬 Прокомментировать →
32 10
Сон•Гомеопатия•Акушерство

2 Oct, 18:07

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🌙 Белые ночи в Мурманске: разбор

Когда за окном практически не темнеет, выбор штор становится особенно важным.

Сегодня - разбор квартиры в Мурманске, Смотрим, насколько хорошо они затемняют комнату в период белых ночей и достаточно ли такого решения для комфортного сна.

На конкретном примере показываю, чем димаут отличается от блэкаута и где теряется темнота.

А вы смогли бы спать, если за окном всю ночь светло? 🌙
Да ✅
Нет 🛑 (2)
28 4
Сон•Гомеопатия•Акушерство

2 Oct, 14:02

Открыть в Max Поделиться
🤰 Ведение беременности как акушер-гомеопат

Беременность - период, когда особенно важно не оставаться один на один со своими вопросами и переживаниями💛

Я сопровождаю женщину на разных этапах беременности - от первых консультаций и наблюдения за самочувствием до подготовки к родам и восстановления после рождения малыша. 💛

План встреч, формат консультаций и стоимость собрала в карточке выше 👆

Если вам откликается такой формат сопровождения - напишите мне в личные сообщения. Обсудим ваш срок и с чего лучше начать.

#акушерство_СитниковаНаталья
💬 Прокомментировать →
23 3
Сон•Гомеопатия•Акушерство

2 Oct, 09:10

Открыть в Max Поделиться
Готовимся не только к родам, но и к первым неделям после них 💛

•Часть 1👈🏼
•Часть 2👈🏼
•Часть 3👈🏼


Ближе к 38-й неделе проводим большую консультацию перед родами.

Это уже не просто очередной приём. Мы подробно разбираем:

✅ ваше самочувствие;
✅ подготовку к родам;
✅ возможный сценарий родов;
✅ дыхательные техники;
✅ немедикаментозные способы облегчения боли;
✅ вопросы гомеопатии в контексте родов.

Отдельно можно провести занятие по йоге и разобрать упражнения, которые пригодятся в родах и в первые дни после рождения малыша.

Моё сопровождение не обязательно заканчивается родами ☝🏼

После рождения ребёнка удобны 30-минутные экспресс-консультации: одну встречу можно посвятить состоянию мамы, другую - вопросам, связанным с малышом.

Отдельно разбираем мягкое послеродовое восстановление и упражнения на период примерно с 5-го по 40-й день после родов.


Беременность, роды и восстановление - это один большой путь. И моя задача - помочь женщине пройти его более подготовленной и с пониманием того, что происходит с её телом.

💛Прайс на сопровождение беременности

📩 По вопросам сопровождения беременности и записи на консультацию пишите мне в личные сообщения

#акушерство_СитниковаНаталья
💬 Прокомментировать →
21 4
Сон•Гомеопатия•Акушерство

1 Oct, 18:13

Открыть в Max Поделиться
🌱Как проходит сопровождение беременности после первой встречи

•Часть 1👈🏼
•Часть 2👈🏼
•Часть 3👈🏼

✅Первая консультация - только начало. По мере развития беременности меняется тело, появляются результаты новых обследований и, конечно, возникают новые вопросы.

✅После второго скрининга встречаемся снова☝🏼
В зависимости от самочувствия, результатов обследований и ваших запросов это может быть полноценный приём или экспресс-консультация.

✅Следующая важная точка - после 30-й недели и третьего скрининга. Перед встречей я прошу прислать свежие анализы и результаты обследований.

А дальше, вплоть до родов, рекомендую встречаться примерно раз в две недели.

Между консультациями при ведении беременности мы остаёмся на связи: раз в неделю вы сообщаете мне об общем самочувствии, если заранее не договорились об ином формате.

Если появились новые жалобы или накопилось много вопросов - не ждём следующего планового приёма, а назначаем дополнительную консультацию.

Пожалуйста 🙏🏼, к каждой встрече готовьте список вопросов. Так мы сможем использовать время максимально продуктивно.

💛Прайс на сопровождение беременности

📩Беременность у каждой женщины своя, поэтому и сопровождение должно быть индивидуальным. Если хотите узнать подробнее - напишите мне в личку

#акушерство_СитниковаНаталья
💬 Прокомментировать →
18 2
Сон•Гомеопатия•Акушерство

1 Oct, 14:03

Открыть в Max Поделиться
🤰Беременность под сопровождением

•Часть 1👈🏼
•Часть 2👈🏼
•Часть 3👈🏼

Беременность - это не только анализы и плановые скрининги. Для меня важно видеть состояние женщины в целом: ✔️тело
✔️питание
✔️сон
✔️эмоциональный фон
✔️нагрузки
✔️изменения самочувствия

☝🏼Начинаем с полноценной консультации продолжительностью 1–1,5 часа, желательно очно.

До нашей встречи я прошу прислать имеющиеся анализы и результаты обследований, а также подготовить:
✔️ дневник сна и гимнастики
✔️ дневник питания с указанием принимаемых витаминов и препаратов
✔️ заполненный опросник по беременности
✔️ список эмоциональных состояний и отметить, какие возникают периодически, часто или присутствуют постоянно
✔️ список вопросов, которые хочется обсудить

На встрече знакомимся, обсуждаем течение беременности, проводим осмотр тела и кинезиологическое тестирование.

💛 Моя задача - не вести беременность «по шаблону», а сопровождать конкретную женщину с её состоянием, особенностями и вопросами.

💛Прайс на сопровождение беременности

📩 Если хотите узнать подробнее о формате ведения беременности - напишите мне в личные сообщения.

#акушерство_СитниковаНаталья
💬 Прокомментировать →
20 2
Сон•Гомеопатия•Акушерство

1 Oct, 09:07

Открыть в Max Поделиться
🛑НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ🛑

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Меня зовут Наталья Ситникова. Здесь я объединяю несколько направлений, которыми живу и профессионально занимаюсь: здоровье, гомеопатию, акушерство, подготовку к родам и здоровый сон.

Чтобы вам было проще ориентироваться, собрала основные темы канала в одном месте 👇

🛑Пост ЗНАКОМСТВО
Здесь я подробно рассказала о себе, о своем образе жизни и направлениях в которых я работаю.

https://max.ru/channel_sitnikova_natalia/AZ9gZqiWRx0
______________________________

🛑Гомеопатия
Рассказываю о классической гомеопатии, своём обучении и практике, разбираю клинические случаи и подходы к восстановлению организма.
Здесь же говорим о кинезиологическом тестировании, связи эмоционального и физического состояния, ТКМ, травах и других способах поддержания ресурса организма.

Полезные статьи о гомеопатии👇🏼
https://max.ru/channel_sitnikova_natalia/AaBio0PXQY8

Прайсы на гомеопатические услуги 👇🏼
https://max.ru/id503410183910_biz2/AaBilG_ye8s
_____________________________

🛑Беременность и акушерство
Я доула и готовлюсь к аккредитации по акушерскому делу.
В канале рассказываю о подготовке к родам, сопровождении беременности и родов, послеродовом периоде и восстановлении женщины.
Провожу индивидуальные занятия.

Прайс на сопровождение беременности 👇🏼
https://max.ru/id503410183910_biz2/AaEN_V7GAWI

______________________________

🛑Мастерская «Шторы Сна»
Ещё одно большое направление моей работы - создание правильного затемнения для качественного сна.

Все о Шторах Сна 👇🏼
https://max.ru/channel_sitnikova_natalia/AaCGzI6oTN4

Прайс мастерской «Шторы Сна»👇🏼
https://max.ru/id503410183910_biz2/AaCGzbLXRx4

Сайт 👇🏼
https://shtorysna.ru/
______________________________

Этот канал - про человека в целом: тело, сон, движение, материнство и бережное отношение к здоровью.

📩 Если хотите узнать подробнее о консультации, занятиях для беременных, сопровождении или заказать «Шторы Сна» - пишите мне в личные сообщения 👇🏼
https://max.ru/u/f9LHodD0cOK2RpZtaCds-OnLTmt4W28JIy98SU1rj9mGusqyCXXtzO0OIXs

Оставайтесь - впереди ещё много полезного. 💛
💬 Прокомментировать →
29 3
Сон•Гомеопатия•Акушерство

30 Sep, 18:10

Открыть в Max Поделиться
🌒Шторы меняют качество сна

Такие отзывы особенно приятно получать💛

Семья заказала портьеры в мастерской «Шторы Сна», потому что в комнате было важно создать хорошее затемнение для дневного сна малыша.

Результат радует:
✅стало уютнее
✅свет практически не проникает в комнату
✅ребёнку комфортнее спать днём. 😴

Для меня важно не просто сшить шторы, а подобрать решение именно под конкретную комнату и потребности семьи.

💛 Спасибо за доверие и такие тёплые слова!

Хотите подобрать вариант затемнения для своей спальни или детской?

Напишите мне в личные сообщения - посмотрим ваше окно и подберём подходящее решение✔️
Прайс Шторы Сна
Все о Шторах Сна
19 1
Сон•Гомеопатия•Акушерство

30 Sep, 14:08

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Йога для беременных 🤰🏻Индивидуальные занятия.

Готовиться в тренажерке к родам?
❌НЕТ

Качать мышцы в беременность? ✅Да, но определённые и в нужном колличестве.

Растяжка как подготовка к родам?
✅ДА, но есть нюансы☝🏼

Провожу только индивидуальные занятия. Готовим ВАШЕ тело в ВАШИМ РОДАМ.

Рекомендую занятия 2 раза в неделю + домашнее задание.

Ответственным и опытным беременным, как вариант, раз в неделю ОНЛАЙН встреча и много домашнего задания.


Хотите подготовить тело к родам бережно и с учётом именно вашей беременности? 🤰🏻
Напишите мне в личные сообщения - обсудим ваш срок, состояние и подберём подходящий формат занятий: очно или онлайн. 💛
💬 Прокомментировать →
21 1
Сон•Гомеопатия•Акушерство

30 Sep, 09:01

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
У-СИН для беременных 🤰🏻

Ранее рассказала что такое У-СИН☝🏼

Обязательно включаем элементы ментально- двигательного У-СИН в тренировки.

Много работаем:
✅с дыханием
✅с личным восприятием меняющегося тела
✅учимся управлять мышцами столь необходимыми и на поздних сроках беременности, и в родах

После родов разговор отдельный. И тренировки особенные.☝🏼

💛Будущие мамы, а вы занимаетесь физической подготовкой к родам?

#гомеопатия_СитниковаНаталья
#акушерство_СитниковаНаталья
💬 Прокомментировать →
26 2
Сон•Гомеопатия•Акушерство

29 Sep, 18:00

Открыть в Max Поделиться
Техника У-СИН
Теория пяти элементов

Начало 👈🏼
1. Дерево 🌳
2. Огонь 🔥
3. Земля 🌍
4. Металл 🧷
5. Вода 💦

💦Вода - покой и внутренняя сила

Завершаем нашу серию о пяти элементах У-Син.

Вода в традиционной китайской медицине связана с зимой, а также с почками и мочевым пузырём.

Это элемент покоя, глубины, накопления и сохранения энергии. В природе зимой всё словно замирает, чтобы набраться сил перед новым циклом.

С эмоциональной стороны с Водой традиционно связывают страх. В системе У-Син считается, что важно не подавлять его, а распознавать, проживать и возвращать себе ощущение внутренней опоры.

💧 Вода напоминает: для движения вперёд нужно сначала замедлиться, восстановиться и накопить силы.

А вы умеете вовремя останавливаться и давать себе время на восстановление?
Поделитесь в комментариях 🔹

#гомеопатия_СитниковаНаталья
💬 Комментарии
24 1
Сон•Гомеопатия•Акушерство

29 Sep, 14:01

Открыть в Max Поделиться
Техника У-СИН
Теория пяти элементов

Начало 👈🏼
1. Дерево 🌳
2. Огонь 🔥
3. Земля 🌍
4. Металл 🧷
5. Вода 💦


🧷Металл - порядок и умение отпускать

Металл в традиционной китайской медицине связан с осенью, а также с лёгкими и толстым кишечником.

Это элемент порядка, ясности и способности отпускать то, что уже отжило - подобно тому, как осенью деревья освобождаются от листьев 🍂

С эмоциональной стороны с Металлом традиционно связывают грусть и переживание утраты. В философии У-Син считается важным не удерживать эмоции бесконечно, а проживать их и постепенно освобождать для нового.

🧷 Металл - это про границы, внутреннюю собранность и умение расставаться с лишним.

А вам легко отпускать прошлое - вещи, людей, ситуации, эмоции?

#гомеопатия_СитниковаНаталья
💬 Комментарии
22 1
Сон•Гомеопатия•Акушерство

29 Sep, 08:57

Открыть в Max Поделиться
Техника У-СИН
Теория пяти элементов

Продолжаем знакомство с пятью элементами У-СИН.

Начало 👈🏼
1. Дерево 🌳
2. Огонь 🔥
3. Земля 🌍
4. Металл 🧷
5. Вода 💦

🌎Земля - опора и стабильность

Земля в традиционной китайской медицине связана с переходным периодом между сезонами, а также с селезёнкой и желудком.

Её образ - это устойчивость, питание, забота и способность сохранять внутреннюю опору.

Когда мы говорим об эмоциональной стороне Земли, традиционно с ней связывают размышления и беспокойство. Постоянное прокручивание мыслей, тревога и невозможность «отпустить» ситуацию в рамках ТКМ рассматриваются через взаимосвязь эмоционального и физического состояния.

✅ Земля - это про умение остановиться, почувствовать почву под ногами и вернуть себе ощущение устойчивости.

В практике У-Син работа с телом и движением может использоваться как один из способов мягко переключить внимание с бесконечных мыслей на ощущения здесь и сейчас.

А вам знакомо состояние, когда мысли буквально не дают отдохнуть?
Напишите в комментариях - интересно узнать, как часто вы с этим сталкиваетесь. 💛

#гомеопатия_СитниковаНаталья
💬 Прокомментировать →
24 1
Показано 20 последних публикаций.