🧘🏻‍♀️Йога после родов - бережно возвращаем форму

После рождения малыша телу нужно не «срочно прийти в форму», а время и бережное восстановление.

✅Я провожу индивидуальные онлайн-занятия после естественных родов и кесарева сечения.

Работаем с:
•восстановлением мышц кора, в том числе мышц тазового дна, живота, спины.
•стабилизация таза
•диастаз
•симфизиопатия
•готовим спину к кормлению грудью
•налаживаем сексуальную жизнь
•возвращаем активность и легкость тела

Продолжительность занятия - 30 минут, обычно 2 раза в неделю с упражнениями для самостоятельной практики между встречами.

Начало занятий и нагрузку определяем индивидуально на первой встрече.

📩 Если вы недавно стали мамой и хотите начать восстановление бережно - напишите мне в личные сообщения.

#акушерство_СитниковаНаталья