Ловите мои любимые схемы супер-быстрых и полезных обедов/ужинов

Уже давно не привлекает перспектива питаться в ресторанах или доставках

Гораздо вкуснее и ближе домашняя еда, даже самая простая

К домашним блюдам у меня простое требование:

- чтобы можно было быстро приготовить

- чтобы это был полноценный полезный прием пищи: белок + гарнир + овощи

И вот самые лучшие на мой взгляд варианты обедов/ужинов


⚡ скумбрия х/к + картофель отварной + овощи
из действий здесь только закинуть вариться картофель и порезать овощи - всё

⚡ филе бедра/голени индейки в духовке + цельнозерновые макароны + овощи
засунула в духовку и все, дальше оно там само разберется

⚡ голени куриные + гречка + овощи
кидаем в духовку и наслаждаемся жизнью, вечная классика

⚡ филе горбуши/минтая + рис + овощи
Оно есть в кубиках спрессованное и замороженное, это супер удобно. Тушим или запекаем

⚡ Слайсы индейки + булгур + овощи
Они есть у индилайт, слайсы обвалять в соевом соусе и обжарить 2 минутки

⚡ филе индейки кусочками + перец сладкий+ соевый соус + гречневая лапша
готовится супер быстро и нереально вкусно

⚡ Фарш из грудки + ц/з макароны + овощи
свалять мини-тефтели, отварить

⚡ Мясо мидий (потушить в сливках) + рис + овощи
Тушим в сливках, чуть-чуть чесночка и сливочного масла
Почти ресторанные изыски

⚡ Морской коктейль + рис + овощи
коктейль тушим просто так или в сливках, по желанию добавляем чеснок и сливочное масло

⚡ Тунец консервированный + рис/картошка + овощи
горбуша, скумбрия, сардина консервированные + рис/картошка + овощи

⚡ Фарш индейки/курицы + гречка +овощи
фарш тушим или обжариваем с луком и кладем на гарнир

Эти полноценные блюда вы приготовите даже быстрее, чем приедет доставка, чесслово 💗

Делитесь своими любимыми вариантами блюд 🍝