Советошная

Практикуйте выходы в свет в формате соло. Идите в кофейню, в кино или на выставку абсолютно одна, без подруг и мужа. Научиться кайфовать в компании самой себя и не чувствовать себя при этом неловко — это очень круто вляет на уверенность

Дайте себе слово выполнять крошечные утренние ритуалы

- встать раз в неделю четко в запланированное время
- выпить с утра стакан воды

Вся фишка в том, что когда ты изо дня в день держишь слово перед собой, внутри растет уважение к самой себе и соответственно возрастет уверенность. Ты — человек, которому можно верить

Специально идите туда, где вы абсолютно ничего не умеете: на танцы, латынь, бокс или вязание. Уверенность растет, когда понимаешь, что я переживу, если буду выглядеть неуклюже или забавно

Узнавайте странные, полезные (или не очень) факты из совершенно разных сфер

Кстати, мы с вами как раз занимались этим в прошлых постах:
- 5 удивительных фактов о нашем теле
- куда исчезает жир, когда мы худеем?
- и еще немного неожиданностей про наш организм

Эрудиция и знание необычных вещей дают внутреннюю опору. Ведь это значит, что вы разносторонняя, интересующаяся личность. А такие люди всегда самые притягательные, замечали?

не пытаться заставить себя любить спорт, зелень и зарядки, а постепенно сделать полезные действия более комфортными, а бездействие — менее комфортным

👉🏻Каждый день ищите что-нибудь, что можно создать, изменить или сделать своими руками

Мой тревожный мозг, который обычно любит покрутить по кругу всякую ерунду, теперь занят вообще другим 😁

Рецепт:
- баночка мягкого творога
- 2 хлебца dr.corner карамельные
- шоколадка

Возьмите два карамельных хлебца
Разломайте их на крупные крошки в глубокую тарелку
Добавьте к хлебцам мягкий творог
Тщательно перемешайте
Растопите шоколад и полейте сверху