ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА «БАНАНОВЫЙ ТРАЙФЛ»

✅КБЖУ на весь трайфл: 673/48/26/73

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяная основа:
▫️1/2 стакана мелких хлопьев
▫️1 скуп протеина (у автора вкус карамельный кофе) можно заменить 1ст.л какао
▫️1/3 стакана растительного молока (у автора кокосовое)
▫️1/2 банана для пюре
▫️1ст.л семян чиа
▫️1ст.л кунжута
▫️щепотка соли

Сливочный слой:
▫️150г мягкого творога
▫️сахзам по вкусу

Верхний слой:
▫️1/2 банана
▫️10г шоколадных капель без сахара

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Смешиваем ингредиенты и выкладываем слоями как на видео.
2️⃣Растапливаем шоколад в микроволновке или на водяной бане, добавляем 1/2 чайной ложки оливкового масла и распределяем финальным слоем.
3️⃣Сверху украшаем сухой малиной или орешками.