Кортизоловый живот.

Как избавиться
~Нормализуйте сон: ложитесь до 23:00, спите 7–8 часов в полной темноте.
~Скорректируйте нагрузки: откажитесь от изнуряющих кроссфитов и тяжелого кардио. Замените их на ходьбу, плавание, пилатес или йогу.
~Соблюдайте режим питания: не делайте больших пауз между едой (более 4–5 часов), следите за количеством белка и клетчатки, уберите быстрые углеводы.
~Управляйте стрессом: практикуйте дыхательные упражнения, медитацию и прогулки на свежем воздухе.