ПОЧЕМУ КОНФЛИКТ НАЧИНАЕТСЯ ЕЩЁ ДО ПЕРВЫХ ГРОМКИХ СЛОВ?

Допустим, партнёр не ответил два часа.
А внутри уже звучит:
«Я ему не важна».
«Он меня игнорирует».
«Со мной снова так поступают».

К разговору подключается прошлый опыт. Включается внутренняя фигура - часть личности, которая однажды научилась защищать тебя определённым способом.

Одна нападает, чтобы вернуть контроль.
Другая замолкает, чтобы не чувствовать боль.
Третья уходит первой, чтобы не пережить отвержение.
Четвёртая оправдывается, чтобы сохранить близость.

Каждая из них пытается помочь, но их привычная реакция может привести именно к тому конфликту, которого ты хотела избежать, увы.

Поэтому перед ответом полезно остановиться и спросить себя:

Что произошло на самом деле?
Что я уже додумала?
Какая часть меня сейчас испугалась?
Как я хочу поступить из здорового взрослого?

Чтобы научиться делать свой выбор сильнее автоматической реакции, записывайся на курс «Ментальный метод»

Сохрани карусель, чтобы вернуться к этим вопросам в нужный момент. И отправь тому, с кем вы хотите научиться слышать друг друга.