Жители Китая научились трудиться по 12 часов в день и при этом не испытывать выгорания — в Китае с этой проблемой сталкиваются только 3 % населения, тогда как в США этот показатель достигает 45 %, в России — 42 %, а в Европе — 38 %.

Причину такого феномена объясняют простыми китайскими методами:
• Каждые полтора часа устраивать пятнадцатиминутный отдых — сначала 10 минут полежать с закрытыми глазами, а затем пройтись в течение 5 минут;
• Во время обеда выделять полчаса на сон в полной тишине — спать дольше не советуют;
• Выполнять короткую зарядку продолжительностью 5 минут: сделать три глубоких вдоха с поднятыми вверх руками, три наклона с выдохом, три вращения плечами и постоять минуту неподвижно с закрытыми глазами.

Отдыхайте с пользой: https://max.ru/channel_trudogolik