🤸‍♀ Друзья, время действовать! Мы подготовили для вас актуальное расписание групповых программ. Выбирайте занятие по душе и присоединяйтесь к нашей дружной компании!

1. Фитнес-микс
Драйв, энергия и результат!
Динамичная тренировка, которая объединяет кардио, силовые упражнения и функциональную подготовку. Помогает стать сильнее, выносливее и сжечь лишние калории.

📅 Расписание: вторник, четверг в 08:00
Инструктор: Нина Игнатьевна Бельская.
2. Суставная гимнастика
Мягко, но эффективно!
Щадящий комплекс для здоровья суставов и позвоночника. Улучшает кровообращение, снимает скованность и помогает чувствовать себя бодрее.

👉 Для кого: для всех возрастов, особенно если у вас сидячая работа, остеохондроз или вы восстанавливаетесь после травм.

📅 Расписание: вторник, четверг в 09:00
Инструктор: Нина Игнатьевна Бельская.
3. Китайская гимнастика (Цигун)
Гармония души и тела!
Плавные движения, правильное дыхание и медитация. Эта практика укрепляет здоровье, нормализует сон и помогает справиться со стрессом.

👉 Для кого: для всех уровней подготовки. Идеально для тех, кто много нервничает или имеет проблемы со спиной.

📅 Расписание: Вторник, четверг в 20:00. Пятница в 11:30.
Инструктор: Елена Панова.

✨ Выбирайте своё направление и записывайтесь!
Ждём вас в «Тюмень‑дзюдо» 💙
📍 Где: ул. В. Гнаровской, д. 1
📞 290-535 МАХ +7 932 471 84 55