Моя любимая изобрела мне плов из булгара :))

Скажу - очень даже !
Это мой ужин сегодня .

Старайтесь в салат добавлять не только помидоры и огурцы - больше зелени . Шпинат . Листья салата . Руккола . Это заставит лучше работать ваш кишечник . Это очень важно когда меняете рацион питания.

Не будет утреннего туалета по утрам - вес уходить будет плохо . Ну тут обычная логика . Вы в день в себя запихиваете больше 1 кг еды + 1-2 литра воды . Итого примерно 3 -4 кг . Вода понятно она уходит естественным путем и с потом . Но еду тоже надо утилизировать .

Для этого нам нужна клетчатка .
Ее много как раз в зелени . Так же очень много в ягодах малины .

Конечно есть ещё отруби и семена льна и чиа , но я их есть не могу :))

Поэтому я налегаю на зелень .
Плюс она дает насыщение и помогает переработки белка .