Вчера я снова начала тренироваться. По-моему, я только и делаю, что начинаю тренироваться 😂
Но ладно, главное — опять начала.
Сделала МФР всего тела и тренировку «Здоровая спина». И вот на МФР особенно поняла, насколько всё успело зажаться. Сильнее всего — мышцы бёдер, особенно верхняя часть ног. Вчера их прям хорошо тянуло во время упражнений, а сегодня такая приятная мышечная боль. Ещё немного чувствую руки.
Но самое интересное — насколько быстро тело отреагировало. После тренировки появилась какая-то лёгкость, а сегодня даже кажется, что спина стала прямее.
Да, это была всего одна тренировка 😁 Но в прошлом году я довольно активно занималась, и вот тут реально ощущается эта самая мышечная память. Конечно, форму одной тренировкой не вернуть, но чтобы тело вспомнило движение и стало физически приятнее — иногда хватает и одного занятия.
И в этот раз хочу уже поставить себе нормальную цель: к лету быть в хорошей форме.
Недавно зашла в раздевалку в ТЦ. Ну вы сами знаете эти прекрасные зеркала и освещение, которые показывают вообще ВСЁ 😂 И я посмотрела на себя и подумала: если продолжу так же пофигистически относиться к телу, следующим летом буду искать купальник с максимальной площадью покрытия 😅
Мне часто говорят: «Да ты и так худая». Но ведь можно быть худой и при этом совсем не нравиться себе по качеству тела.
И я прямо вижу, что мышечной массы стало меньше.
Причём с возрастом это уже ощущается сильнее. После 30–35 лет мышцы без регулярной нагрузки постепенно теряются легче, чем раньше, особенно если много сидеть и мало двигаться. Это не значит, что после 35 тело внезапно «перестаёт работать» 😁 Просто теперь уже меньше получается жить по принципу: ничего особо не делаю, а форма как-нибудь сохранится сама.
Мышцам нужна нагрузка, восстановление, нормальное питание — и регулярность. Вот с последним у меня, как вы понимаете, самое интересное 😂
Поэтому мой план сейчас максимально простой: не пытаться за неделю сделать спортивную версию себя, а просто снова тренироваться регулярно.
Посмотрим, что получится к лету 😎
Но ладно, главное — опять начала.
Сделала МФР всего тела и тренировку «Здоровая спина». И вот на МФР особенно поняла, насколько всё успело зажаться. Сильнее всего — мышцы бёдер, особенно верхняя часть ног. Вчера их прям хорошо тянуло во время упражнений, а сегодня такая приятная мышечная боль. Ещё немного чувствую руки.
Но самое интересное — насколько быстро тело отреагировало. После тренировки появилась какая-то лёгкость, а сегодня даже кажется, что спина стала прямее.
Да, это была всего одна тренировка 😁 Но в прошлом году я довольно активно занималась, и вот тут реально ощущается эта самая мышечная память. Конечно, форму одной тренировкой не вернуть, но чтобы тело вспомнило движение и стало физически приятнее — иногда хватает и одного занятия.
И в этот раз хочу уже поставить себе нормальную цель: к лету быть в хорошей форме.
Недавно зашла в раздевалку в ТЦ. Ну вы сами знаете эти прекрасные зеркала и освещение, которые показывают вообще ВСЁ 😂 И я посмотрела на себя и подумала: если продолжу так же пофигистически относиться к телу, следующим летом буду искать купальник с максимальной площадью покрытия 😅
Мне часто говорят: «Да ты и так худая». Но ведь можно быть худой и при этом совсем не нравиться себе по качеству тела.
И я прямо вижу, что мышечной массы стало меньше.
Причём с возрастом это уже ощущается сильнее. После 30–35 лет мышцы без регулярной нагрузки постепенно теряются легче, чем раньше, особенно если много сидеть и мало двигаться. Это не значит, что после 35 тело внезапно «перестаёт работать» 😁 Просто теперь уже меньше получается жить по принципу: ничего особо не делаю, а форма как-нибудь сохранится сама.
Мышцам нужна нагрузка, восстановление, нормальное питание — и регулярность. Вот с последним у меня, как вы понимаете, самое интересное 😂
Поэтому мой план сейчас максимально простой: не пытаться за неделю сделать спортивную версию себя, а просто снова тренироваться регулярно.
Посмотрим, что получится к лету 😎
А у вас что сложнее: начать тренироваться или не бросить через пару недель? 😁