СОН МАЛЫША 0-3 МЕС
"Спит, как младенец" - и в голове уже нарисовалась картинка с милым малышом, который беззаботно спит в своей кроватке..
🌙Сон у малыша первых месяцев жизни не консолидирован, как у взрослых, а равномерно распределён в течение суток - т.е. малыш не спит всю ночью без перерыва (а очень хотелось бы), и связано это в первую очередь с безопасностью. Ночью, так же как и днём, требуется уход, кормления и внимание.
🌙Около 50% сна в этом возрасте считается "быстрым", или сном с быстрым движением глаз (rem-сон).
Цикл сна примерно 40 минут, где: первые 20 мин приходятся на быстрый сон, а следующие 20 мин - на медленный, глубокий, затем начинается новый цикл.
🌙Часто малыши закрывают глазки во время кормления и продолжают сосать и шевелиться - но это тоже считается сном - чутким, легкопрерываемым, но очень важным "быстрым сном".
🌙Первое время сон на руках/с грудью является нормой! (потом это тоже нормально, только не всегда удобно🤫) - ребёнку требуется много телесного контакта, объятий и ласки.
🌙Если ваш кроха заснул на руках, отложить его можно примерно через 20 минут после засыпания - после перехода в глубокую фазу сна.
Далее сон будет меняться, консолидироваться и сокращаться, можно сказать "дозревать". А пока о режиме сложно говорить.
🌙Обычно ночь у малышей до ~3-х месяцев наступает поздно - 23:00-0:00 и её продолжительность около 6 часов (с кормлением, либо без него).
🌙К 2 месяцам от ПДР начинается выработка своего мелатонина, поэтому начинаем приучать, в первую очередь себя, к соблюдению режима освещения - днём светло, ночью темно (в дальнейшем это оказывает огромное влияние на сон).
🌙Время бодрствования между снами у каждого малыша индивидуально, но в интернете и различных приложениях можно найти не мало разных табличек с нормами, главное помнить, что там приблизительные и очень усреднённые данные, под которые не надо подстраиваться!
🌙Количество снов в течение дня может быть "сколько угодно", в т.ч. они могут быть и короткие и длинные.
❤️если с прибавками веса всё в порядке - живём и наслаждаемся малышом и его постоянной компанией в наших объятиях.
#сон_дети
С какими сложностями сна малыша Вы столкнулись после рождения? 👇
"Спит, как младенец" - и в голове уже нарисовалась картинка с милым малышом, который беззаботно спит в своей кроватке..
Так что же здесь не так?! Откуда тогда страшилки, про бессонные ночи, ведь известно, что маленький человек спит много часов в сутки (в среднем 14-17 ч*).
*данные National Sleep Foundation
🌙Сон у малыша первых месяцев жизни не консолидирован, как у взрослых, а равномерно распределён в течение суток - т.е. малыш не спит всю ночью без перерыва (а очень хотелось бы), и связано это в первую очередь с безопасностью. Ночью, так же как и днём, требуется уход, кормления и внимание.
🌙Около 50% сна в этом возрасте считается "быстрым", или сном с быстрым движением глаз (rem-сон).
Цикл сна примерно 40 минут, где: первые 20 мин приходятся на быстрый сон, а следующие 20 мин - на медленный, глубокий, затем начинается новый цикл.
🌙Часто малыши закрывают глазки во время кормления и продолжают сосать и шевелиться - но это тоже считается сном - чутким, легкопрерываемым, но очень важным "быстрым сном".
🌙Первое время сон на руках/с грудью является нормой! (потом это тоже нормально, только не всегда удобно🤫) - ребёнку требуется много телесного контакта, объятий и ласки.
🌙Если ваш кроха заснул на руках, отложить его можно примерно через 20 минут после засыпания - после перехода в глубокую фазу сна.
Далее сон будет меняться, консолидироваться и сокращаться, можно сказать "дозревать". А пока о режиме сложно говорить.
🌙Обычно ночь у малышей до ~3-х месяцев наступает поздно - 23:00-0:00 и её продолжительность около 6 часов (с кормлением, либо без него).
🌙К 2 месяцам от ПДР начинается выработка своего мелатонина, поэтому начинаем приучать, в первую очередь себя, к соблюдению режима освещения - днём светло, ночью темно (в дальнейшем это оказывает огромное влияние на сон).
🌙Время бодрствования между снами у каждого малыша индивидуально, но в интернете и различных приложениях можно найти не мало разных табличек с нормами, главное помнить, что там приблизительные и очень усреднённые данные, под которые не надо подстраиваться!
🌙Количество снов в течение дня может быть "сколько угодно", в т.ч. они могут быть и короткие и длинные.
❤️если с прибавками веса всё в порядке - живём и наслаждаемся малышом и его постоянной компанией в наших объятиях.
#сон_дети
С какими сложностями сна малыша Вы столкнулись после рождения? 👇