СОН И ЗДОРОВЬЕ ПСИХИКИ
Ранее считалось, что наличие психических расстройств у человека оказывает непосредственное негативное влияние на сон. Сейчас же выявлена двусторонняя связь данных аспектов - лечение заболеваний улучшает показатели сна, а более здоровый сон благоприятно сказывается на устранении симптомов психических расстройств.
Согласно данным National Sleep Foundation около половины опрошенных взрослых и порядка 40% подростков, кто спал меньше нормальных показателей продолжительности сна, чаще испытывают депрессивные симптомы, и наоборот - 90% лиц, которые не имели проблем с качеством и количеством сна, отмечают отсутствие или минимальные симптомы депрессивных состояний.
https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(26)00024-0/fulltext' rel='nofollow' target='_blank'>Источник
Эти данные в очередной раз показывают, что стоит более чутко позаботиться о себе и своем сне❤️
#сон_взрослого
Делитесь, какой маленький шажок Вы сделаете сегодня, для заботы о себе?👇
➡ Tg
Ранее считалось, что наличие психических расстройств у человека оказывает непосредственное негативное влияние на сон. Сейчас же выявлена двусторонняя связь данных аспектов - лечение заболеваний улучшает показатели сна, а более здоровый сон благоприятно сказывается на устранении симптомов психических расстройств.
Согласно данным National Sleep Foundation около половины опрошенных взрослых и порядка 40% подростков, кто спал меньше нормальных показателей продолжительности сна, чаще испытывают депрессивные симптомы, и наоборот - 90% лиц, которые не имели проблем с качеством и количеством сна, отмечают отсутствие или минимальные симптомы депрессивных состояний.
https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(26)00024-0/fulltext' rel='nofollow' target='_blank'>Источник
Эти данные в очередной раз показывают, что стоит более чутко позаботиться о себе и своем сне❤️
#сон_взрослого
Делитесь, какой маленький шажок Вы сделаете сегодня, для заботы о себе?👇
➡ Tg