Кофе на завтрак перед тренировкой.
Вопросы про питание перед тренировкой поступают постоянно.
Я часто тренируюсь рано утром. Время от просыпаемя до выхода на улицу составляет не более 30 минут. Утро начинаю с кофе. Кофе помогает проснуться, взбодриться, повысить концентрацию. А часто именно концентрации нам не хватает с утра, особенно если это трейловая тренировка с непростым покрытием. А скоро тренировки будут начинаться еще и в темноте.
Добавляю какую-то печенку, бутерброд с маслом, сыром. Можно протеиновый батончик, но с небольшим содержанием белка.
Энергия приходит моментально, желудок не перегружен.
А дрип-пакеты экономят время и позволяют насладиться изысканным вкусом.
Вот и сегодня проснулся рано, чтобы через весь город добежать до 5 Вёрст Академический, который праздную день рождения локации. А в сумме получится более 40 км. На завтрак кофе с Суматры от KOF
https://t.me/kof_roastery
😍😋😍
Вопросы про питание перед тренировкой поступают постоянно.
Я часто тренируюсь рано утром. Время от просыпаемя до выхода на улицу составляет не более 30 минут. Утро начинаю с кофе. Кофе помогает проснуться, взбодриться, повысить концентрацию. А часто именно концентрации нам не хватает с утра, особенно если это трейловая тренировка с непростым покрытием. А скоро тренировки будут начинаться еще и в темноте.
Добавляю какую-то печенку, бутерброд с маслом, сыром. Можно протеиновый батончик, но с небольшим содержанием белка.
Энергия приходит моментально, желудок не перегружен.
А дрип-пакеты экономят время и позволяют насладиться изысканным вкусом.
Вот и сегодня проснулся рано, чтобы через весь город добежать до 5 Вёрст Академический, который праздную день рождения локации. А в сумме получится более 40 км. На завтрак кофе с Суматры от KOF
https://t.me/kof_roastery
😍😋😍