Пшенная каша — это полезный и гипоаллергенный продукт, богатый витаминами группы B, магнием, железом и клетчаткой.
Она надолго насыщает благодаря низкому гликемическому индексу, улучшает пищеварение и подходит для людей с непереносимостью глютена.

Единственный нюанс — фитиновая кислота в крупе может мешать усвоению минералов.
Эту проблему легко решить замачиванием пшена перед варкой.

На фото пшенка выглядит особенно аппетитно: золотистая текстура отлично сочетается со свежей малиной. Это отличный вариант здорового завтрака!

Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏
Делитесь с друзьями и подписывайтесь!

Подпишись, чтобы не пропустить интересное и полезное👇