Уже худеем


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария


ПП, правильное питание, рецепты, КБЖУ, калории, белок, без сахара, полезный, легкий, завтрак, обед, ужин, салат, запеканка, сырники, овсянка, творог, курица, индейка, гречка, овощи, ПП десерт
Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt
Менеджеры:
Dima Dima - https://iimax.ru/diggsale
Денис - http://iimax.ru/reclamamax01
Илья Ilanov mgr - https://clck.su/ilanov
- Илья
maxframe.ru

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥔 Куриное филе с картошкой
⠀
КБЖУ на 100 гр: 110/ 6/ 4.9/ 11
⠀
📖 Ингредиенты на 2 порции:

▫ Куриное филе 200гр.
▫ Картофель 300гр. (лучше предварительно подварить)
▫ Помидор
▫ Сыр 30гр.
⠀
Для соуса:
▫ Греческий йогурт 150гр.
▫ Кетчуп
▫ Яйцо 1шт.
▫ Соль, специи

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ


Подруги постоянно спрашивают, в какой кондитерской я беру такие торты 🙈

А я готовлю их сама 😄 Просто сохраняю рецепты и идеи из «Сладкого уголка»

Внутри:
🍮 десерты к чаю за 15 минут
🍮 маленькие хитрости кондитеров
🍮 красивые идеи оформления, как из Pinterest

Я бы такой уголок точно не теряла. Сохраняйте себе👇

👉 Заглянуть в «Сладкий уголок»


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍗 ДОМАШНИЕ НАГГЕТСЫ

Хрустящая панировка и сочная курица внутри - вкуснее магазинных.

КБЖУ на 100 г: 146 / 20 / 5 / 4

Ингредиенты:
🔹 Куриное филе или фарш - 1 кг
🔹 Сыр - 50 г
🔹 Яйцо - 1 шт.
🔹 Панировочные сухари или хлопья темпура
🔹 Соль, перец

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ


Пеку его уже сто лет — и всё равно не надоедает 😍

Этот пирог — настоящая находка: ничего взбивать не надо, всё смешали — и сразу в духовку 🔥
Нежный, мягкий, сочный, с ягодами, которые лопаются внутри и дают ту самую кислинку.

Ингредиенты:
- Яйца — 3 шт.
Показать полностью...


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сочная курочка
⠀
КБЖУ на 100 гр: 175/ 18.5/ 11.0/ 0.5
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 Курица
⠀
Для маринада:
🔹 Соль 1 ст л
🔹 Паприка 2 ч л
🔹 Перец красный 1/2ч л
🔹 Перец черный 1/2 ч л
🔹 Чеснок сушенный 1 ч л
🔹 Укроп сушенный 1 ч л

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ


🔪 Осторожно, горячо остро!

Кухонные ножи ручной работы!

✅ Острые, потому что из изготовлены из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
✅ Красивые, потому что ручной работы и с уникальным узором на клинке и рукоятке.
✅ Прослужат долгие годы, потому что сделаны на совесть.

Ручная работа, гарантия пожизненная.
Доставку оформляю быстро, получите посылку через несколько дней.

Пишите сейчас и успейте забрать подарок!
Узнать цены 📱kuznec
Получить подарок 📱kuznec
Подобрать нож 📱kuznec


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🐟 Нежная запеканка из трески
⠀
КБЖУ на 100 гр: 95/ 14.0/ 4.0/ 1.0
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 Филе трески (минтая) в брикетах - 750 гр.;
🔹 Греческий йогурт (либо сметана 10%) - 200 гр.;
🔹 Яйцо - 1 шт.;
🔹 Сыр твердый - 100 гр.;
🔹 Чеснок - 2 зубчика;
🔹 Зеленый лук (для украшения)
🔹 Смесь перцев, немного соли

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥝 Жиросжигающий напиток
⠀
КБЖУ на 100 гр: 38/ 0.7/ 0.2/ 8.5
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 Киви - 1 шт;
🔹 Петрушка - 8 веточек;
🔹 Мята - 8 веточек;
🔹 Лимон - 2 дольки;
🔹 Мед - 1 ч.л.;
🔹 Вода - 100 мл.
Обязательно попробуйте!

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🔥 Ты еще не подписался на канал о Рукоделии ? Тогда ты многое теряешь!

💥 Хотите создавать настоящие шедевры своими руками?

Наш канал — это:
⚡️ Пошаговые мастер-классы, которые легко повторить
💡 Уникальные идеи и тренды в мире рукоделия
📌 Эксклюзивные советы и лайфхаки от профессионалов
🛠 Шаблоны, схемы и вдохновение для любого уровн
я

🔥 Присоединяйся к сотням творческих людей, которые уже прокачали свои навыки!

👉 Подпишись https://max.ru/kniga_ruk и твори вместе с нами!

Начни создавать красоту прямо сейчас — это проще, чем ты думаешь! ✂️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥟 Низкокалорийные пирожки с мясом
⠀
КБЖУ на 100 гр: 135/ 13.9/ 6.5/ 6.7
⠀
📖 Ингредиенты:
▫ кефир 200 гр
▫ мягкий творог 170 гр
▫ яйца 2 шт
▫ мука 100 гр
▫ соль, сода по вкусу
▫ масло растительное 10 гр

Ингредиенты для начинки:
▫ фарш 300 гр
▫ лук 60 гр
▫ соль, перец по вкусу

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ


✨Вам пришло приглашение в лучший канал для хозяек!✨

Минимум усилий - максимум порядка. Советами и хитростями, которые это докажут, делюсь в канале «Шпаргалки для хозяйки»:

• Рецепт из 90х, которые многие подзабыли [смотреть]

• 1 таблетка и носочки белее снега [смотреть]

• Пяточки, как у младенца [смотреть]

• Устраняем засор за 5 минут [смотреть]

Подписывайтесь, и ваш дом засияет, а у вас появится время на себя👇


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥔 Вкуснейшая картошечка
⠀
КБЖУ на 100 гр: 148/ 2.4/ 6.5/ 20.1
⠀
📖 Ингредиенты:

▫ 460г молодого картофеля
▫ 25г оливкового масла
▫ соль
▫ любимые специи

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥐 СЛОЁНЫЕ ЗАВИТКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

Хрустящее слоёное тесто, ветчина и расплавленный сыр в аккуратных спиральках.

КБЖУ на 100 г: 189.14 / 8.7 / 4.6 / 15.3

Ингредиенты:
🔹 Слоёное тесто - 250 г
🔹 Ветчина - 150 г
🔹 Сыр - 150 г
🔹 Сметана - 1,5 ст. л.
🔹 Томатная паста - 1 ч. л.
🔹 Желток - 1 шт.
🔹 Соль, перец

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥬 Вкуснятина из капусты
⠀
КБЖУ на 100 гр: 92.7/ 6.6/ 4.8/ 5.7
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 200 гр капусты б/к
🔹 2 яйца
🔹 50 гр сыра моцарелла
🔹 20 гр том.пасты
🔹 Прованские травы

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ



ЭТО НЕ ПРОСТО ЛЕЧО, А НАСТОЯЩАЯ ОВОЩНАЯ КЛАДОВАЯ 🌿

Много сладкого перца, томатов и ароматных специй.
Именно такие рецепты передают из поколения в поколение.

1. В большую кастрюлю выливаю помидорную массу и добавляю специи…
Показать еще


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Минус живот — всего одно упражнение в день!

Уделите себе 1 минуту утром — и мышцы живота сразу включаются в работу.
Это лёгкий старт для подтянутого пресса и более аккуратного силуэта.

Простое движение, которое при регулярном выполнении помогает убрать лишнее в проблемной зоне и вернуть телу тонус.

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ



⚡️ ТАМАРА ГЛОБА: «ОКТЯБРЬ 2026 СТАНЕТ ТОЧКОЙ НЕВОЗВРАТА ДЛЯ КАЖДОГО»

«Сентябрь закончился, и маски будут сорваны. Октябрь придет с суровой правдой: кто-то обретет богатство и покой, а кто-то потеряет то, чем дорожил годами» — предупредила Тамара Глоба.

Найдите свой знак ниже. Узнайте, что судьба приготовила вам на второй месяц осени 👇

♈️ Овен
1 октября вы проснетесь и поймете, что жизнь больше не будет прежней. Ваше финансовое положение изменится из-за.. [Читать далее]

♉️ Телец
Октябрь несет вам встречу, которая обернется либо огромным богатством, либо полным крахом. Всё решится в момент, когда вы.. [Читать далее]

♊️ Близнецы
До 10 октября в вашем доме произойдет событие, которое заставит вас сменить место жительства или круг общения. Причиной станет.. [Читать далее]

♋️ Рак
Вы попали в «золотой список» октября. Деньги начнут приходить из самых странных источников, но только если вы скажете.. [Читать далее]

♌️ Лев
Вас ждет предательство от человека, которому вы доверяли ключи от сердца. В октябре вы увидите его истинное лицо, когда.. [Читать далее]

♍️ Дева
Октябрь — ваш месяц, но он таит в себе ловушку. Если вы совершите одну покупку 15-го числа, то потеряете.. [Читать далее]

♎️ Весы
В вашу дверь постучит человек из прошлого с известием, которое лишит вас сна на неделю. Это будет касаться вашего.. [Читать далее]

♏️ Скорпион
Ваш кошелек начнет «пухнуть» с первых чисел октября. Вы найдете то, что другие теряют годами. Главное — успеть сказать.. [Читать далее]

♐️ Стрелец
Для вас октябрь подготовил «знак в теле». Если почувствуете покалывание в левой ладони — это сигнал о том, что.. [Читать далее]

♑️ Козерог
Вам суждено узнать секрет вашего близкого человека, который он скрывал десятилетиями. Это случится ночью, когда вы.. [Читать далее]

♒️ Водолей
Ваш октябрь — это месяц «великого обнуления». Вы потеряете старую привязанность, но получите взамен сумму в.. [Читать далее]

♓️ Рыбы
Вас ждет известие, которое вызовет слезы. Это не беда, а человек, который принесет весть о вашем.. [Читать далее]


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🦀 КРАБОВЫЙ РУЛЕТ

Крабовые палочки с двумя видами сыра, икрой и свежим огурцом.

КБЖУ на 100 г: 174 / 16.5 / 7.8 / 17.8

Ингредиенты:
🔹 Крабовые палочки - 350 г
🔹 Лёгкий сыр - 150 г
🔹 Творожный сыр - 150 г
🔹 Икра сельди - 1-2 ст. л.
🔹 Огурец или авокадо

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ



БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА 💛

Когда-то я тоже думала, что у меня ничего не получится…
Я пробовала разные диеты, начинала заново, срывалась и снова искала «тот самый способ».

Мой вес был 113 кг…
А сегодня я вешу 73 кг(-40кг) и чувствую себя совсем другим человеком: больше энергии, уверенности и желания жить активно💃💃💃

Теперь хочу помочь тем, кто тоже мечтает изменить себя, но не знает, с чего начать.

Поэтому я создала бесплатный чат по снижению веса, где тебя ждёт:

✅рекомендации по питанию и полезные советы
✅ поддержка и живое общение
✅ мотивация без давления и чувства вины
✅мой опыт и помощь на пути к твоей цели

Если ты уже пробовала худеть, но снова возвращалась к началу — возможно, тебе просто не хватало поддержки и правильного подхода ♥

Сделай первый шаг к себе новой. Присоединяйся — возможно, это именно тот момент, когда всё получится 🌺🌺🌺
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА 💛

Когда-то я тоже думала, что у меня ничего не получится…
Я пробовала разные диеты, начинала заново, срывалась и снова искала «тот самый способ».

Мой вес был 113 кг…
А сегодня я вешу 73 кг(-40кг) и чувствую себя совсем другим человеком: больше энергии, уверенности и желания жить активно💃💃💃

Теперь хочу помочь тем, кто тоже мечтает изменить себя, но не знает, с чего начать.

Поэтому я создала бесплатный чат по снижению веса, где тебя ждёт:

✅рекомендации по питанию и полезные советы
✅ поддержка и живое общение
✅ мотивация без давления и чувства вины
✅мой опыт и помощь на пути к твоей цели

Если ты уже пробовала худеть, но снова возвращалась к началу — возможно, тебе просто не хватало поддержки и правильного подхода ♥

Сделай первый шаг к себе новой. Присоединяйся — возможно, это именно тот момент, когда всё получится 🌺🌺🌺

https://max.ru/join/rysbpnpkqbHAjtAabdsa32ec95tGphkYNzk-lo16HbA


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🌯 Энчилада
⠀
КБЖУ на 100 гр: 166.49/ 9.3/ 8.73/ 11.6
⠀
📖 Ингредиенты:
▫ Лаваш
▫ Твёрдый сыр -300 грамм
▫ Фарш -400 грамм
▫ Лук -1 шт
▫ Болгарский перец-1 шт
▫ Консервированная кукуруза-100 грамм
▫ Томатная паста-2-3 ч.лож с горкой
▫ Паприка, соль по вкусу

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

Показано 20 последних публикаций.