Супы

🍲 «Кучерявые» щи
⠀
КБЖУ на 100 гр: 65/ 3.5/ 3.5/ 5.5
⠀
📖 Ингредиенты:

• купаты или колбаски для гриля - 300 гр.
• лук репчатый - 200 гр.
• чеснок - 2-3 зуб.
• морковь - 150 гр.
• картофель - 500 гр.
• капуста кейл (кале) - 150-200 гр.
• куриный бульон - 2 л.
• майоран - 1 ч.л.
• лимон - 1/2 шт.
• панировочные сухари - 2 ст.л.
• петрушка
• растительное масло - 1 ст.л.
• соль

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

🔥 Ты еще не подписался на канал о Рукоделии ? Тогда ты многое теряешь!

💥 Хотите создавать настоящие шедевры своими руками?

Наш канал — это:
⚡️ Пошаговые мастер-классы, которые легко повторить
💡 Уникальные идеи и тренды в мире рукоделия
📌 Эксклюзивные советы и лайфхаки от профессионалов
🛠 Шаблоны, схемы и вдохновение для любого уровня

🔥 Присоединяйся к сотням творческих людей, которые уже прокачали свои навыки!

👉 Подпишись https://max.ru/kniga_ruk и твори вместе с нами!

Начни создавать красоту прямо сейчас — это проще, чем ты думаешь! ✂️

Сырный суп с шампиньонами
⠀
КБЖУ на 100 гр: 48 / 2.4 / 2.8 / 3.4
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 сырок - 80 гр
🔹 шампиньоны - 400 гр
🔹 морковь - 2 шт
🔹 лук - 1 шт
🔹 сливочное масло - 1 ст.л
🔹 молотая куркума - 1/3 ч.л
🔹 молотая паприка - 0,5 ч.л
🔹 сухарики и петрушка - для подачи

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

✨Вам пришло приглашение в лучший канал для хозяек!✨

Минимум усилий - максимум порядка. Советами и хитростями, которые это докажут, делюсь в канале «Шпаргалки для хозяйки»:

• Рецепт из 90х, которые многие подзабыли [смотреть]

• 1 таблетка и носочки белее снега [смотреть]

• Пяточки, как у младенца [смотреть]

• Устраняем засор за 5 минут [смотреть]

Подписывайтесь, и ваш дом засияет, а у вас появится время на себя👇

🥩 Турецкий супчик
⠀
КБЖУ на 100 гр: 75/ 8.0/ 4.5/ 0.5
⠀
📖 Ингредиенты:

• говядина 1 кг (любая часть, можно недорогую)
• мозговые кости 1 кг
• говяжьи ноги 1,5 кг
• хлопья острого перца 1 ч л
• соль 1 ч л
• сушёный орегано 1 ч л
• свежий орегано 4-5 веточек
• оливковое масло 50 мл

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

🦐 Сливочный суп с креветками
⠀
КБЖУ на 100 гр: 75/ 6.5/ 4.5/ 2.5
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 куриные бедра - 700 г
🔹 грибы - 300 г
🔹 лук - 1 шт
🔹 чеснок - 1 зубчик
🔹 сливочное масло - 20 г
🔹 мука - 1 ст.л.
🔹 томатная паста - 1 ст.л.
🔹 вода - 1,5 л
🔹 сливки 20% - 120 мл
🔹 соль, тимьян
🔹 отварные макароны или рис при подаче

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

Гречневый суп с грибами
⠀
КБЖУ на 100 гр: 58 / 4.6 / 1.8 / 5.4
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 куриные бедра
🔹 картофель
🔹 лук
🔹 морковь
🔹 грибы шампиньоны
🔹 гречка
🔹 зелень
🔹 соль
🔹 черный молотый перец

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

ЭТО НЕ ПРОСТО ЛЕЧО, А НАСТОЯЩАЯ ОВОЩНАЯ КЛАДОВАЯ 🌿

Много сладкого перца, томатов и ароматных специй.
Именно такие рецепты передают из поколения в поколение.

1. В большую кастрюлю выливаю помидорную массу и добавляю специи…
Показать еще

Персидский перловый суп
⠀
КБЖУ на 100 гр: 92 / 5.4 / 2.8 / 12.6
⠀
📖 Ингредиенты:

• курица – 500 г
• перловая крупа – 300 г
• лук репчатый – 250 г
• морковь – 150 г
• картофель – 100 г
• молоко – 1 л
• сливочное масло – 20 г
• кориандр, кумин и куркума – по 1 ч.л
• петрушка и кинза – средний пучок
• вода для бульона – 2 л
• соль – по вкусу
• растительное масло – для жарки

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

⚡️ ТАМАРА ГЛОБА: «ОКТЯБРЬ 2026 СТАНЕТ ТОЧКОЙ НЕВОЗВРАТА ДЛЯ КАЖДОГО»

«Сентябрь закончился, и маски будут сорваны. Октябрь придет с суровой правдой: кто-то обретет богатство и покой, а кто-то потеряет то, чем дорожил годами» — предупредила Тамара Глоба.

Найдите свой знак ниже. Узнайте, что судьба приготовила вам на второй месяц осени 👇

♈️ Овен
1 октября вы проснетесь и поймете, что жизнь больше не будет прежней. Ваше финансовое положение изменится из-за.. [Читать далее]

♉️ Телец
Октябрь несет вам встречу, которая обернется либо огромным богатством, либо полным крахом. Всё решится в момент, когда вы.. [Читать далее]

♊️ Близнецы
До 10 октября в вашем доме произойдет событие, которое заставит вас сменить место жительства или круг общения. Причиной станет.. [Читать далее]

♋️ Рак
Вы попали в «золотой список» октября. Деньги начнут приходить из самых странных источников, но только если вы скажете.. [Читать далее]

♌️ Лев
Вас ждет предательство от человека, которому вы доверяли ключи от сердца. В октябре вы увидите его истинное лицо, когда.. [Читать далее]

♍️ Дева
Октябрь — ваш месяц, но он таит в себе ловушку. Если вы совершите одну покупку 15-го числа, то потеряете.. [Читать далее]

♎️ Весы
В вашу дверь постучит человек из прошлого с известием, которое лишит вас сна на неделю. Это будет касаться вашего.. [Читать далее]

♏️ Скорпион
Ваш кошелек начнет «пухнуть» с первых чисел октября. Вы найдете то, что другие теряют годами. Главное — успеть сказать.. [Читать далее]

♐️ Стрелец
Для вас октябрь подготовил «знак в теле». Если почувствуете покалывание в левой ладони — это сигнал о том, что.. [Читать далее]

♑️ Козерог
Вам суждено узнать секрет вашего близкого человека, который он скрывал десятилетиями. Это случится ночью, когда вы.. [Читать далее]

♒️ Водолей
Ваш октябрь — это месяц «великого обнуления». Вы потеряете старую привязанность, но получите взамен сумму в.. [Читать далее]

♓️ Рыбы
Вас ждет известие, которое вызовет слезы. Это не беда, а человек, который принесет весть о вашем.. [Читать далее]

Суп с домашней лапшой, нутом и фасолью
⠀
КБЖУ на 100 гр: 78 / 6.2 / 2.8 / 7.4
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 Мясо - 600-700гр
🔹 Лук - 1шт
🔹 Морковь - 1 шт
🔹 Томатная паста - 1 ст.л
🔹 Нут (отваренный) - 100гр
🔹 Фасоль (отваренная) - 100гр
🔹 Картофель - 3 шт
🔹 Зелень
🔹 Соль, перец - по вкусу
🔹 Кориандр

Лапша:

🔹 Мука - 100гр
🔹 Яйцо - 1шт
🔹 Соль

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА 💛

Когда-то я тоже думала, что у меня ничего не получится…
Я пробовала разные диеты, начинала заново, срывалась и снова искала «тот самый способ».

Мой вес был 113 кг…
А сегодня я вешу 73 кг(-40кг) и чувствую себя совсем другим человеком: больше энергии, уверенности и желания жить активно💃💃💃

Теперь хочу помочь тем, кто тоже мечтает изменить себя, но не знает, с чего начать.

Поэтому я создала бесплатный чат по снижению веса, где тебя ждёт:

✅рекомендации по питанию и полезные советы
✅ поддержка и живое общение
✅ мотивация без давления и чувства вины
✅мой опыт и помощь на пути к твоей цели

Если ты уже пробовала худеть, но снова возвращалась к началу — возможно, тебе просто не хватало поддержки и правильного подхода ♥

Сделай первый шаг к себе новой. Присоединяйся — возможно, это именно тот момент, когда всё получится 🌺🌺🌺
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА 💛

Когда-то я тоже думала, что у меня ничего не получится…
Я пробовала разные диеты, начинала заново, срывалась и снова искала «тот самый способ».

Мой вес был 113 кг…
А сегодня я вешу 73 кг(-40кг) и чувствую себя совсем другим человеком: больше энергии, уверенности и желания жить активно💃💃💃

Теперь хочу помочь тем, кто тоже мечтает изменить себя, но не знает, с чего начать.

Поэтому я создала бесплатный чат по снижению веса, где тебя ждёт:

✅рекомендации по питанию и полезные советы
✅ поддержка и живое общение
✅ мотивация без давления и чувства вины
✅мой опыт и помощь на пути к твоей цели

Если ты уже пробовала худеть, но снова возвращалась к началу — возможно, тебе просто не хватало поддержки и правильного подхода ♥

Сделай первый шаг к себе новой. Присоединяйся — возможно, это именно тот момент, когда всё получится 🌺🌺🌺

https://max.ru/join/rysbpnpkqbHAjtAabdsa32ec95tGphkYNzk-lo16HbA

🐟 Финский суп с лососем
⠀
КБЖУ на 100 гр: 78/ 5.5/ 5.0/ 4.2
⠀
📖 Ингредиенты:

• лук
• морковь
• картофель
• лосось
• брокколи
• помидорки
• сливки 20% и творожный сыр 1-2 ст.л
• зелень

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

🍲 Рассольник
⠀
📖 Ингредиенты:

• морковь – 2 шт
• лук – 1 шт
• чеснок – 3 зубчика
• любимые грибы – 400 г
• солёные огурцы – 3-4 шт
• рассол – 150 мл
• перловка – 100 г
• соль и перец – по вкусу

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

🍲 Похмельный суп
⠀
КБЖУ на 100 гр: 84 / 6.4 / 5.4 / 2.8
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 лук зеленый - 1 пучок;
🔹 лук репчатый - 1/2 головки
🔹 тофу -300 гр.
🔹 мясо - 500 гр.
🔹 соль - 2-3 ч/л
🔹 сахар - 2 ч/л
🔹 кимчи - 400 гр.
🔹 расол от Кимчи -100 гр
🔹 острая Паста Кочудян - 1 с/л, если нет, то заменить, красным перцем, паприкой или Тяем;
🔹 соевый соус- 1 с/л
🔹 кунжутное масло - 1 с/л
🔹 растительное масло - 2 с/л
🔹 чеснок -2 зубчика;
🔹 вода горячая - 1,5-2 литра
🔹 яйцо - 2 шт.

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

Почему у соседки огурцы хрустят, а твои мягкие, как вата?

Дело не в руках — дело в мелочах, о которых молчат обычные рецепты.

Разгадка в канале Баночка впрок 🥒

🍲 Кучерявые щи
⠀
КБЖУ на 100 гр: 65/ 3.5/ 3.5/ 5.5
⠀
📖 Ингредиенты:

▫ купаты или колбаски для гриля - 300 гр.
▫ лук репчатый - 200 гр.
▫ чеснок - 2-3 зуб.
▫ морковь - 150 гр.
▫ картофель - 500 гр.
▫ капуста кейл (кале) - 150-200 гр.
▫ куриный бульон - 2 л.
▫ майоран - 1 ч.л.
▫ лимон - 1/2 шт.
▫ панировочные сухари - 2 ст.л.
▫ петрушка
▫ растительное масло - 1 ст.л.
▫ соль

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

🍽️ Накрываем стол к Новому 2027 году! 🥂

🥗 САЛАТЫ НА НОВЫЙ ГОД: ТОП-10 НЕОБЫЧНЫХ РЕЦЕПТОВ 🥗
✨ СЫТНЫЕ, ЯРКИЕ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ! ✨

1. Салат "Царский"...
Показать полностью...

🍜 Куриный суп с лапшой
⠀
КБЖУ на 100 гр: 84 / 7.2 / 4.1 / 4.8
⠀
📖 Ингредиенты:

▫ курица - 1 кг.
▫ лук репчатый - 100 г.
▫ чеснок - 30 г.
▫ корень имбиря - 15 г.
▫ лемонграс (опционально) - 10 г.
▫ помидоры - 350 г.
▫ черный перец и хлопья чили - по 1 ч.л.
▫ душистый перец - 5-6 горошин
▫ соевый соус - 2 ст.л.
▫ вода - 2 л.
▫ соль
▫ лапша - 150 г.
▫ шпинат или другие листовые овощи (бок-чой, пекинская капуста) - средний пучок
▫ яйцо по 1/2 на порцию.

НАШИ КАНАЛЫ:
🍓🫙ЗАГОТОВКИ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ