Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Затянем поясок

@club230432008
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

ПП, правильное питание, рецепты, КБЖУ, калории, белок, без сахара, полезный, легкий, завтрак, обед, ужин, салат, запеканка, сырники, овсянка, творог, курица, индейка, гречка, овощи, ПП десерт
Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt
Менеджеры:
Dima Dima - https://iimax.ru/diggsale
Денис - http://iimax.ru/reclamamax01
Илья Ilanov mgr - https://clck.su/ilanov
- Илья
maxframe.ru

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Затянем поясок

6 Oct, 13:32

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🐟 ЖАРЕНЫЙ СУДАК С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ

Нежное филе в маринаде с лимоном и золотистая корочка из муки с паприкой.

КБЖУ на 100 г: 97 / 16 / 3.5 / 2

Ингредиенты:
🔹 Судак - 2,5 кг
🔹 Соевый соус - 3 ст. л.
🔹 Майонез - 2 ст. л.
🔹 Цедра и сок лимона
🔹 Мука
🔹 Паприка
🔹 Соль, перец

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
33
Затянем поясок

6 Oct, 10:32

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥟 Хинкали с сыром
⠀
КБЖУ на порцию: 398/ 34/ 9/ 20
⠀
📖 Ингредиенты:

Для теста:

🔹 Мука - 250 гр.
🔹 Ледяная вода - 120 мл.
🔹 Соль - 1/2 ч.л. ⠀ Для начинки:
🔹 Сыр сулугуни - 200 гр.
🔹 Сливки или молоко - 80 мл.

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
50
Затянем поясок

6 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Чтобы начать худеть, НЕ нужно:
· ❌исключать хлеб,
· ❌плакать над пирожным,
· ❌объявлять войну макаронам.

✅
Достаточно просто поменять пару привычек местами.
Я в своем чате раздаю не сухие советы, а готовые схемы питания.

🌸 Мы тут уже собрали клуб по интересам. Поддерживаем друг друга, делимся лайфхаками и честно признаёмся, если сорвались на шоколадку (бывает, мы не роботы).

Что вы получите прямо сейчас :👇

✅ Как начать утро, чтобы худеть, а не просто пролить кофе на себя? — все секреты в нашем закрытом чате каждое утро!
✅ новое меню каждый день
✅ Доступ к марафону здорового питания. Стартуем 5 и 20 числа.
✅ Чек-лист: 🎁как пить 🧊воду, чтобы худеть, а не просто бегать в туалет.
✅ Рецепты, которые легко приготовить

⬇️ Просто переходите по ссылке

https://max.ru/join/xiQ6Wk610EaYgIb61ZbJaRMWUgNvrI2J286cxt_0cvc


P.S. Если не начнёшь снижать вес сейчас, что будет через год?
Ничего не поменяется.
Начни сегодня, через 3 месяца будешь покупать новое платье с новым размером✅✔❤
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅
54
Затянем поясок

6 Oct, 07:35

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🐟 ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ РЫБА С ТОМАТАМИ И СЫРОМ ФЕТА

Нежное филе, сладкие черри и солоноватая фета с тимьяном.

КБЖУ на 100 г: 113,8 / 12,1 / 5,9 / 2,1

Ингредиенты:
🔹 Рыбное филе - 300-500 г
🔹 Помидоры черри - 150 г
🔹 Сыр фета - 1 упаковка
🔹 Чеснок - 2-3 зубчика
🔹 Тимьян - по вкусу
🔹 Оливковое масло - по вкусу
🔹 Соль - по вкусу

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
59 1
Затянем поясок

5 Oct, 19:35

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍍 Такой ужин приятно подать даже гостям — сытный и необычный
⠀
КБЖУ на всю порцию: 357/ 45/ 11/ 17
⠀
📖 Ингредиенты:
▫ Куриное филе - 150 гр
▫ Яйцо - 1 шт
▫ Соль, специи - по вкусу
Ингредиенты для начинки:
▫ Морковь - 50 гр
▫ Лук - 25 гр
▫ Сыр 30% - 15 гр
▫ Масло раст. - 1 ч.л.
▫ Ананас конс. без сахара - 50 гр
▫ Сыр 30% - 15 гр
▫ Сметана 15% - 15 гр

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
83
Затянем поясок

5 Oct, 18:01

Открыть в Max Поделиться
Подруги постоянно спрашивают, в какой кондитерской я беру такие торты 🙈

А я готовлю их сама 😄 Просто сохраняю рецепты и идеи из «Сладкого уголка»

Внутри:
🍮 десерты к чаю за 15 минут
🍮 маленькие хитрости кондитеров
🍮 красивые идеи оформления, как из Pinterest

Я бы такой уголок точно не теряла. Сохраняйте себе👇

👉 Заглянуть в «Сладкий уголок»
ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ
76
Затянем поясок

5 Oct, 13:31

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥟 ПРОСТЫЕ ПИРОЖКИ

Лаваш с творожно-сырной начинкой и зелёным луком - готовятся за пятнадцать минут.

КБЖУ на 100 г: 185 / 15 / 5.2 / 20

Ингредиенты:
🔹 Греческий йогурт - 200 г
🔹 Сыр - 100 г
🔹 Творог - 100 г
🔹 Яйца - 3 шт.
🔹 Лаваш - 1 шт.
🔹 Зелёный лук
🔹 Соль, специи

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
84
Затянем поясок

5 Oct, 12:12

Открыть в Max Поделиться
Пеку его уже сто лет — и всё равно не надоедает 😍

Этот пирог — настоящая находка: ничего взбивать не надо, всё смешали — и сразу в духовку 🔥
Нежный, мягкий, сочный, с ягодами, которые лопаются внутри и дают ту самую кислинку.

Ингредиенты:
- Яйца — 3 шт.
Показать полностью...
СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТЫ 👀
76
Затянем поясок

5 Oct, 10:32

Открыть в Max Поделиться
86
Затянем поясок

5 Oct, 09:01

Открыть в Max Поделиться
🔪 Осторожно, горячо остро!

Кухонные ножи ручной работы!

✅ Острые, потому что из изготовлены из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
✅ Красивые, потому что ручной работы и с уникальным узором на клинке и рукоятке.
✅ Прослужат долгие годы, потому что сделаны на совесть.

Ручная работа, гарантия пожизненная.
Доставку оформляю быстро, получите посылку через несколько дней.

Пишите сейчас и успейте забрать подарок!
Узнать цены 📱kuznec
Получить подарок 📱kuznec
Подобрать нож 📱kuznec
⚡️ УЗНАТЬ ЦЕНУ
82
Затянем поясок

5 Oct, 07:35

Открыть в Max Поделиться
99
Затянем поясок

4 Oct, 19:35

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍝 Паста с овощным соусом
⠀
КБЖУ на 100 гр: 55/ 1.6/ 1.2/ 9.5
⠀
📖 Ингредиенты:

▫ Черри - 8 шт.
▫ Болгарский перец - 2 шт.
▫ Оливковое масло
▫ Брынза или фета - 150 гр.
▫ Чеснок - 10 зубчиков
▫ Соль/специи
▫ Макароны

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
104 1
Затянем поясок

4 Oct, 18:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🔥 Ты еще не подписался на канал о Рукоделии ? Тогда ты многое теряешь!

💥 Хотите создавать настоящие шедевры своими руками?

Наш канал — это:
⚡️ Пошаговые мастер-классы, которые легко повторить
💡 Уникальные идеи и тренды в мире рукоделия
📌 Эксклюзивные советы и лайфхаки от профессионалов
🛠 Шаблоны, схемы и вдохновение для любого уровня

🔥 Присоединяйся к сотням творческих людей, которые уже прокачали свои навыки!

👉 Подпишись https://max.ru/kniga_ruk и твори вместе с нами!

Начни создавать красоту прямо сейчас — это проще, чем ты думаешь! ✂️
Подписаться🔥
95
Затянем поясок

4 Oct, 13:32

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥟 Низкокалорийные пирожки с мясом
⠀
КБЖУ на 100 гр: 135/ 13.9/ 6.5/ 6.7
⠀
📖 Ингредиенты:
▫ кефир 200 гр
▫ мягкий творог 170 гр
▫ яйца 2 шт
▫ мука 100 гр
▫ соль, сода по вкусу
▫ масло растительное 10 гр

Ингредиенты для начинки:
▫ фарш 300 гр
▫ лук 60 гр
▫ соль, перец по вкусу

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
109
Затянем поясок

4 Oct, 12:30

Открыть в Max Поделиться
✨Вам пришло приглашение в лучший канал для хозяек!✨

Минимум усилий - максимум порядка. Советами и хитростями, которые это докажут, делюсь в канале «Шпаргалки для хозяйки»:

• Рецепт из 90х, которые многие подзабыли [смотреть]

• 1 таблетка и носочки белее снега [смотреть]

• Пяточки, как у младенца [смотреть]

• Устраняем засор за 5 минут [смотреть]

Подписывайтесь, и ваш дом засияет, а у вас появится время на себя👇
ПОДПИСАТЬСЯ
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
92
Затянем поясок

4 Oct, 10:31

Открыть в Max Поделиться
109 1
Затянем поясок

4 Oct, 07:35

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥟 ДИЕТИЧЕСКИЕ МИНИ-ПИРОЖКИ

Тесто на кефире с рисовой мукой и классическая начинка из яйца с зелёным луком.

КБЖУ на 100 г: 160 / 6 / 4 / 25

Для теста:
🔹 Кефир 3,2% - 0,5 л
🔹 Рисовая цельнозерновая мука - 250 г
🔹 Яйцо - 1 шт.
🔹 Разрыхлитель - 0,5 ч. л.
🔹 Соль - щепотка

Для начинки:
🔹 Яйцо отварное - 2 шт.
🔹 Зелёный лук - 1 пучок
🔹 Соль, перец - по вкусу

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
112
Затянем поясок

3 Oct, 19:35

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍄 РУЛЕТ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ

Сочная начинка из курицы с грибами, овощами и сыром.

КБЖУ на 100 г: 156 / 12 / 6 / 12

Ингредиенты:
🔹 Грибы - 350 г
🔹 Приготовленная курица - 300 г
🔹 Лук репчатый - 150 г
🔹 Морковь - 150 г
🔹 Сыр - 100 г
🔹 Оливковое масло - 3 ст. л.
🔹 Майонез - 2 ст. л.
🔹 Яйцо - 1 шт.
🔹 Соль - 3 щепотки
🔹 Перец

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
106 2
Затянем поясок

3 Oct, 18:30

Открыть в Max Поделиться
ЭТО НЕ ПРОСТО ЛЕЧО, А НАСТОЯЩАЯ ОВОЩНАЯ КЛАДОВАЯ 🌿

Много сладкого перца, томатов и ароматных специй.
Именно такие рецепты передают из поколения в поколение.

1. В большую кастрюлю выливаю помидорную массу и добавляю специи…
Показать еще
Смотреть рецепт
84
Затянем поясок

3 Oct, 13:32

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥔 Сытный ужин
⠀
КБЖУ на 100 гр: 99/ 14/ 3/ 2
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 Картофель - 800 г;
🔹 Шампиньоны - 400 г;
🔹 Куриное филе - 800 г;
🔹 Лук репчатый - 1 шт;
🔹 Растительное масло - 60 г;
🔹 Специи и соль по вкусу;
🔹 Сметана - 3 ст.л;
🔹 Твердый сыр.

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
109
Показано 20 последних публикаций.