Реально же так! Если слушать всех экспертов из видео, то становится страшно жить, есть, спать, мыться и прочее.

Потому что пугающие и категоричные заголовки отлично работают: мы тревожимся → досматриваем ролик → алгоритмы показывают его ещё большему количеству людей. И очень быстро создаётся ощущение, что вокруг буквально не осталось безопасной еды.

Вместо бесконечного «это нельзя» попробуйте задать себе другой вопрос: что я могу сюда добавить, чтобы завтрак стал более полноценным?

Овсянка? Добавим белок, ягоды и орехи.
Бутерброд? Добавим яйца и овощи.
Йогурт? Добавим фрукт, гранолу и семечки.

И не забываем: тут большая подборка завтраков.