КАК УЙТИ ОТ СИЛЬНЫХ АССОЦИАЦИЙ НА СОН, которые не позволяют малышу научиться засыпать самостоятельно?
⠀
Какие это привычки? Это те ассоциации, которые вовлекают постороннюю помощь:
⠀
▪️Кормление грудью или смесью до полного засыпания
▪️Укачивание на руках или в колячке, прыжки на фитболе с ребенком в руках
▪️Мама спит рядом с кроваткой малыша, иначе он просыпается
▪️Мама держит ребенка за руку до тех пор, пока он не уснет
⠀
К счастью, есть и другие привычки на засыпание, которые помогают уснуть самостоятельно:
⠀
▪️Сон с игрушкой - малыш может ее держать при засыпании, гладить, кусать, чтобы расслабиться и уснуть
▪️Пошикивания
▪️Пение мамы
▪️Сосание пальца
▪️Еще малыш может укачивать себя и засыпать, раскачиваясь в кроватке из стороны в сторону или топать ножками о матрас
▪️Засыпание в удобной позе, которую ребенок постепенно находит для себя
⠀
Также есть “внешние ассоциации”, которые помогают ребенку легче и быстрее уснуть:
⠀
▪️Затемнение комнаты на сон
▪️Белый шум
▪️Подходящая температура в комнате
▪️Ритуал перед сном на засыпание
▪️Игрушка-любимка, которая может находиться
⠀
Соска - двоякая ассоциация. Если малыш засыпает с ней и когда она выпадает изо рта, он не просыпается, тогда она не мешает ему спать. Но если родителю приходится постоянно вставать и класть пустышку обратно малышу в рот, иначе он начинает плакать, то от такой привычки лучше уходить.
⠀
❓Когда уходить от ассоциаций на сон, вовлекающих постороннюю помощь? Чем меньше возраст, тем привычка менее закреплена. Поэтому оптимально начинать с 4-6 месяцев. До 4 месяцев могут быть использованы ВСЕ способы засыпания! В младенчестве малышу необходима помощь.
⠀
❓Как уходить от сильных ассоциаций?
⠀
▪️Создать подходящие условия для сна
▪️Проверить режим малыша
▪️Ввести расслабляющий ритуал на все сны
▪️Предложить малышу игрушку для сна
▪️Во время укладывания кормить, укачивать малыша не до полного засыпания и класть в кроватку, когда он сонный
▪️Кормить не в зоне сна
▪️Обучить самостоятельному засыпанию