КАК ВЫГЛЯДИТ ИДЕАЛЬНЫЙ СОН👆
👋Доброе субботнее утро, девочки и мальчики!
Вчера я легла в 20:30, проспала больше 9 часов и зарядила свое тело на 100% (как и должно быть всегда).
Такое 👆 бывает только при раннем отбое.
Выходные - не повод ломать режим. Наши гормоны вырабатываются в циркадном режиме, который зависит от смены дня и ночи, а также времени пробуждения и засыпания.
Старайтесь даже в выходные ложиться и вставать с разницей не больше часа от будничного режима.
Ставьте ❤️, если тоже за режим. И 😄, если в выходные спите дольше обычного)
👋Доброе субботнее утро, девочки и мальчики!
Вчера я легла в 20:30, проспала больше 9 часов и зарядила свое тело на 100% (как и должно быть всегда).
Такое 👆 бывает только при раннем отбое.
Выходные - не повод ломать режим. Наши гормоны вырабатываются в циркадном режиме, который зависит от смены дня и ночи, а также времени пробуждения и засыпания.
Старайтесь даже в выходные ложиться и вставать с разницей не больше часа от будничного режима.
Ставьте ❤️, если тоже за режим. И 😄, если в выходные спите дольше обычного)