Очень вкусная творожная запеканка с картофелем и тунцом 🥔🐟🧀

КБЖУ на 100 г: 133 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.4/6.5/6.4

Ингредиенты:
⚪️ Картофель среднего размера — 2 шт
⚪️ Яйца — 4 шт
⚪️ Творог 5% — 180 г
⚪️ Тунец в собственном соку — 120 г
 (можно заменить на красную рыбу свежую или слабосолёную)
⚪️ Сыр твёрдый — 60 г (Гауда, Чеддер и др.)
⚪️ Пармезан — 30 г
⚪️ Шпинат — горсть
⚪️ Оливковое масло — немного для формы
⚪️ Соль, чёрный свежемолотый перец — по вкусу

➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения

#сыр #тунец #шпинат #творог