Статистика

Диетические рецепты | ПП

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Еда и кулинария

🍒Избранные рецепты для правильного питания и здорового похудения с расчетом КБЖУ на 100 г ✅
Реклама: https://clck.ru/3RPh6M
Биржа: https://telega.in/m/dietsrecipes
Похудение | диета | пп рецепты | правильное питание

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Еда и кулинария

Статистика

Диетические рецепты | ПП

5 Oct, 17:00

00:31

Сочные сардельки из куриного фарша и молока 🌭

🔸 На 100 грамм - 145 кКал 🔸 Б/Ж/У - 15/9/1

Ингредиенты:
▫️ Куриный фарш — 400 г
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Сливочное масло 82,5% — 7 г
▫️ Молоко 2,5% — 40 мл
▫️ Соль, специи — по вкусу

💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈

#курица

1.4k 11

Диетические рецепты | ПП

5 Oct, 15:00

00:12

Салат с гранатом 🔥

🔸 На 100 грамм - 87 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6/3/8

Ингредиенты:
▫️ Куриное филе - 1 шт (около 250 г)
▫️ Фасоль красная (консервированная) - 1 банка (около 240 г без жидкости)
▫️ Лук красный - 1 шт
▫️ Маринованные огурцы - 3 шт
▫️ Гранат - 1 шт
▫️ Зелень (например, кинза) - 1/2 пучка
▫️ Сметана - 2-3 ст.л. (около 60 г)
▫️ Соль, перец - по вкусу

👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈

#салат #курица #фасоль #лук #огурец #гранат

1.9k 10

Диетические рецепты | ПП

5 Oct, 12:00

00:17

Вкусный завтрак из лаваша с творожно-банановой начинкой 🍌

🔸 На 100 грамм - 142 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/4/18

Ингредиенты:
▫️ Лаваш — 30 г
▫️ Банан — 100 г

Для начинки:
▫️ Мягкий творог — 150 г
▫️ Банан — 50 г
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Сахарозаменитель — по вкусу

💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈

#лаваш #банан #творог

2.4k 20

Диетические рецепты | ПП

5 Oct, 10:00

Домашний куриный паштет ✌️

👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈

#курица #лук #морковь

3k 20

Диетические рецепты | ПП

5 Oct, 07:00

00:31

Беляши из творожного теста с куриным фаршем 🥟

🔸 На 100 грамм - 168 кКал 🔸 Б/Ж/У - 15/6/14

Ингредиенты:
▫️ Куриный фарш — 100 г
▫️ Творог 5% — 170 г
▫️ Яйца — 2 шт
▫️ Мука пшеничная — 60 г
▫️ Лук репчатый — 1/2 шт
▫️ Разрыхлитель — 1 ч.л
▫️ Соль, перец, специи — по вкусу

💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈

#курица #творог #яйцо

3.2k 17

Диетические рецепты | ПП

4 Oct, 20:00

00:35

Нежная, вкусная, ароматная ветчина из индейки 🍗

🔸 На 100 грамм - 135 кКал 🔸 Б/Ж/У - 21/5/1

Ингредиенты:
▫️ Филе бедра индейки — 400 г
▫️ Свежий чеснок — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Паприка копчёная — по вкусу
▫️ Сухая петрушка — по вкусу

👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈

#индейка

3.5k 26

Диетические рецепты | ПП

4 Oct, 17:00

00:13

Вкусная курочка с шапочкой в духовке 🍗

🔸 На 100 грамм - 147 кКал 🔸 Б/Ж/У - 17/9/2

Ингредиенты:
▫️ Филе куриное — 1 кг
▫️ Яйца вареные — 4 шт
▫️ Помидоры — 150 г
▫️ Сыр твердый — 250 г
▫️ Чеснок — 3 зубчика
▫️ Сметана — 4 ст. л
▫️ Соль, перец, специи — по вкусу

👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈

#курица #помидор #сыр

3.6k 27

Диетические рецепты | ПП

4 Oct, 15:00

00:13

Салат с фасолью, грибами и маринованным огурцом 🍄

🔸 На 100 грамм - 78 кКал 🔸 Б/Ж/У - 3/2/11

Ингредиенты:
▫️ Лук — 100 г
▫️ Морковь — 250 г
▫️ Шампиньоны — 400 г
▫️ Маринованный огурец — 200 г
▫️ Консервированная фасоль — 190 г
▫️ Чеснок — 2 зубчика

👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈

#салат #шампиньны #огурец #фасоль

3.5k 18

Диетические рецепты | ПП

4 Oct, 14:00

🌺 Хризантемы мультифлора: посадка и укрытие маточного корня 🌺

Хотите, чтобы мультифлора радовала цветением не один год? Рассказываем про главные шаги! 🌸

✅ Посадка:
🌿 Выбирайте солнечное место без застоя воды — хризантема не любит сырость. ☀️
💧 Почва нужна рыхлая и питательная: добавьте песок, перегной и немного золы.
📏 Сажайте на расстоянии 40–60 см друг от друга если не планируете весной делить его — куст разрастается в красивый шар.

❄️ Укрытие маточного корня:
ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ..

Смотреть полностью

Подписаться ✅

3.3k 14

Диетические рецепты | ПП

4 Oct, 12:00

Лайфхак😅

3.7k 43

Диетические рецепты | ПП

4 Oct, 10:00

00:15

Очень вкусный салат с печенью, зеленым горошком и пекинской капустой 🥗

🔸 На 100 грамм - 124 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/6/7

Ингредиенты:
▫️ Сыр лёгкий — 40 г
▫️ Яйца варёные — 2 шт
▫️ Зелёный горошек — 100 г
▫️ Обжаренная печень — 100 г
▫️ Пекинская капуста — 60 г
▫️ Сметана 10% — 2 ст.л
▫️ Соль, перец, специи — по вкусу

👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈

#салат #сыр #зеленый_горошек #печень #капуста

3.9k 25

Диетические рецепты | ПП

4 Oct, 07:00

00:48

Яблочно-морковные панкейки для завтрака или перекуса 🥞

🔸 На 100 грамм - 112 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6/4/13

Ингредиенты:
▫️ Овсянка — 60 г
▫️ Морковь — 80 г
▫️ Яблоко — 80 г
▫️ Яйца — 2 шт (или 1 яйцо + 100 г белка)
▫️ Разрыхлитель — по желанию
▫️ Сахзам, корица — по вкусу

👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈

#завтрак #овсянка #морковь #яблоко

4.2k 25

Диетические рецепты | ПП

3 Oct, 20:00

00:09

Очень вкусный салат из свеклы с пикантной заправкой 🥗

🔸 На 100 грамм - 98 кКал 🔸 Б/Ж/У - 2/7/6

Ингредиенты:
▫️ Свекла (отварная или запечённая) — 300 г
▫️ Огурцы — 2 шт
▫️ Красный лук — 1 шт
▫️ Укроп — 1 ст.л
▫️ Петрушка — 1 ст.л
▫️ Семена кунжута — 1 ст.л
▫️ Салатные листья — по вкусу

Заправка:
▫️ Оливковое масло — 30 мл
▫️ Белый винный уксус — 1 ст.л
▫️ Чеснок — 1 зубчик
▫️ Соль, перец — по вкусу

💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈

#салат #свекла #огурец

4.2k 35

Диетические рецепты | ПП

3 Oct, 17:00

00:11

Салатик с курочкой и сыром 🥗

🔸 На 100 грамм - 145 кКал 🔸 Б/Ж/У - 14/6/8

Ингредиенты:
▫️ Куриная грудка — 250 г
▫️ Салат — по вкусу
▫️ Помидоры черри — 8 шт
▫️ Твёрдый сыр — 70 г
▫️ Кукуруза — 120 г

Заправка:
▫️ Майонез (домашний, ПП) — 2-3 ст.л
или лёгкая заправка:
▫️ Греческий йогурт — 3 ст.л
▫️ Горчица — 1 ч.л
▫️ Оливковое масло — 1 ч.л
▫️ Соль — по вкусу

👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈

#салат #курица #помидор #сыр #кукуруза

3.8k 22

Диетические рецепты | ПП

3 Oct, 15:00

🔸 Как правильно готовить пищу, чтобы сохранить максимум пользы?

Способ приготовления напрямую влияет на количество витаминов и минералов в продуктах. Вот несколько правил, которые помогут сохранить пользу пищи:

▫️ Меньше жарки – жарка на масле разрушает витамины и добавляет лишние калории. Альтернатива – запекание, тушение или готовка на пару.
▫️ Не переваривайте овощи – при длительной термообработке разрушается витамин C. Лучшая альтернатива – легкое тушение или приготовление на пару.
▫️ Используйте минимальное количество воды – при варке овощей большая часть витаминов уходит в воду. Лучше запекать или готовить на пару.
▫️ Добавляйте специи и травы – они не только улучшают вкус, но и содержат антиоксиданты.
▫️ Выбирайте правильную посуду – готовьте в кастрюлях с толстым дном или в духовке, чтобы сохранить максимум полезных веществ.

🔸 Совет: чем меньше термической обработки – тем больше пользы! Выбирайте щадящие способы приготовления и наслаждайтесь вкусной, здоровой едой. 🥗

💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈

#полезное

3.5k 19

Диетические рецепты | ПП

3 Oct, 12:00

00:35

Спагетти с соусом на обед

🔸 На 100 грамм - 190 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12/6/25

Ингредиенты:
▫️ Спагетти – 400 г
▫️ Красный лук – 1 шт.
▫️ Помидоры – 3 шт.
▫️ Болгарский перец – 1 шт.
▫️ Чеснок – 2 зубчика
▫️ Базилик свежий – 1 пучок
▫️ Сметана – 2 ст. л.
▫️ Филе бедра – 400 г
▫️ Соль, перец – по вкусу

💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈

#обед #спагетти #курица #овощи

4.1k 28

Диетические рецепты | ПП

3 Oct, 10:00

00:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

😅

4.1k 75

Диетические рецепты | ПП

3 Oct, 09:00

Пост удален из Max 4 Oct, 09:06

Есть вещи, которые мы часто откладываем на потом

Записаться к врачу. Купить удобную обувь. Начать ложиться спать раньше. Найти время для себя.

Кажется, что сначала нужно закончить работу, помочь близким, разобраться с делами. А уже потом заняться своим здоровьем.

Но это «потом» почему-то всё время переносится.

На самом деле забота о себе редко начинается с больших перемен. Чаще — со стакана воды утром, короткой прогулки, сна на час раньше и более внимательного отношения к рациону.

Рацион — такая ежедневная привычка, как сон и движение. Один из его важных элементов — Омега-3. Она помогает поддерживать работу сердца, мозга и зрения.

Если жирная морская рыба редко появляется в меню, рацион можно дополнить Омега-3 Doctor Lebedeva. Высокая концентрация полезных жирных кислот — достаточно одной капсулы в день

Скидка 10% по промокоду REVIT
Купить на Wildberries

БАД. Не является лекарственным средством

Реклама. ООО "РЕВИТАЛЬ". ИНН 9703215239. erid: 2W5zFJ4nmqT

2.6k 2

Диетические рецепты | ПП

3 Oct, 07:00

00:49

Нежные домашние молочные куриные колбаски 🌭

🔸 На 100 грамм - 112 кКал 🔸 Б/Ж/У - 15/4/2

Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 500 г
▫️ Молоко — 200 мл
▫️ Паприка — по вкусу
▫️ Сушёный чеснок — по вкусу
▫️ Чёрный перец — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу

👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈

#курица #молоко

4.6k 45

Диетические рецепты | ПП

2 Oct, 20:00

00:11

Салат по-быстрому 🥗

🔸 На 100 грамм - 143 кКал 🔸 Б/Ж/У - 9/10/5

Ингредиенты:
▫️ Огурцы — 150 г
▫️ Сыр — 100 г
▫️ Яйца — 3 шт
▫️ Кукуруза — 4 ст.л
▫️ Петрушка — пучок

Заправка (ПП-майонез):
▫️ Натуральный йогурт — 2 ст.л
▫️ Горчица — 1 ч.л
▫️ Оливковое масло — 1 ч.л
▫️ Соль, перец — по вкусу

👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈

#салат #огурец #сыр #кукуруза #йогурт

4.5k 27

Показано 20 последних публикаций.

33 333

подписчиков

Статистика канала

Диетические рецепты | ПП

Гео и язык канала

Категория

33 333

Популярное в канале