КАКАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ КИСТЬЮ И СЕРДЦЕМ
Сила хвата - простой маркер состояния скелетной мускулатуры и общего функционального резерва организма, и чем она ниже, тем выше риск неблагоприятных исходов.
В метаанализе, включавшем более 3 миллионов человек, низкая сила хвата была связана с большей общей и сердечно-сосудистой смертностью.
А у пациентов с ИБС картина ещё показательнее, метаанализ 2024 года показал, что низкая сила хвата была ассоциирована почти с двукратным увеличением риска смерти.
Почему так?
И ещё интереснее. Новые данные показывают, что значение имеет не только абсолютная сила, но и асимметрия между правой и левой рукой. Выраженная асимметрия также ассоциирована с повышением общей и сердечно-сосудистой смертности.
❗️ Но здесь важна оговорка.
Сила хвата - это прежде всего маркер, а не доказанная самостоятельная причина хорошего прогноза.
❗️ Поэтому идея не в том, чтобы срочно купить эспандер.
Идея в том, чтобы сохранять мышечную силу.
По крупным международным исследованиям сила хвата достигает максимума примерно в 30-39 лет, после чего постепенно снижается. В таблице средние значения силы кисти для разных возрастов.
Сила хвата - простой маркер состояния скелетной мускулатуры и общего функционального резерва организма, и чем она ниже, тем выше риск неблагоприятных исходов.
В метаанализе, включавшем более 3 миллионов человек, низкая сила хвата была связана с большей общей и сердечно-сосудистой смертностью.
А у пациентов с ИБС картина ещё показательнее, метаанализ 2024 года показал, что низкая сила хвата была ассоциирована почти с двукратным увеличением риска смерти.
Почему так?
Дело, конечно, не в самой кисти.
Слабый хват может отражать сразу несколько процессов:
🧷 снижение общей мышечной массы и качества мышечной ткани;
🧷 низкую физическую подготовленность;
🧷 хроническое воспаление и метаболические нарушения;
🧷 старение и развитие саркопении;
🧷 снижение функционального резерва организма.
И ещё интереснее. Новые данные показывают, что значение имеет не только абсолютная сила, но и асимметрия между правой и левой рукой. Выраженная асимметрия также ассоциирована с повышением общей и сердечно-сосудистой смертности.
❗️ Но здесь важна оговорка.
Сила хвата - это прежде всего маркер, а не доказанная самостоятельная причина хорошего прогноза.
❗️ Поэтому идея не в том, чтобы срочно купить эспандер.
Идея в том, чтобы сохранять мышечную силу.
По крупным международным исследованиям сила хвата достигает максимума примерно в 30-39 лет, после чего постепенно снижается. В таблице средние значения силы кисти для разных возрастов.