Наверное, многие из вас знают, что у меня есть мигрень. Но узнал о точном диагнозе я далеко не сразу. По сути, мне пришлось стать неврологом для этого.
Когда головные боли только начались они были редкие и ни я, ни родители не обращали внимания. Примерно в 22 года я стал работать в ночь, также было много стрессов и мигрень стала заметна хуже, что заставило обращаться к врачам. Мне ставили диагноз «ВСД». Назначали РЭГ, ЭЭГ и другие исследования, которые в моей ситуации мало помогали понять причину боли. Я проходил обследования, получал заключения, но ответа на главный вопрос всё равно не было: почему голова болит снова и снова?
Сейчас я хорошо знаю свою мигрень. И у неё есть конкретные триггеры-провокаторы. Причём одни влияют на меня сильно, другие гораздо слабее.
Самые сильные для меня: алкоголь, недосып и смена часовых поясов. Поэтому поездки с перелётами бывают особенно неприятными. Если мало поспал, потом провёл день в дороге и вечером ещё оказался в душном помещении, шансы получить приступ заметно растут.
Стресс, некоторые запахи и духота тоже могут сыграть роль. Но запахи далеко не любые. Бывает, я спокойно переношу то, что другие называют сильным запахом, а какой-то конкретный аромат вызывает вполне предсказуемую для меня реакцию.
Жажда, мелькающий свет и смена погоды для меня более слабые триггеры. Сами по себе они обычно не приводят к приступу. Чаще нужно, чтобы совпало несколько обстоятельств. Например, я не выспался, долго не пил воду, а потом попал в душное помещение. Каждая мелочь по отдельности могла бы пройти незаметно, но вместе они уже имеют значение.
При этом у каждого человека набор триггеров свой. В моей практике я часто вижу, что у худых девушек частым триггером бывает голод или длительный перерыв в еде. У кого-то приступ связан с ярким светом. У кого-то с дневным сном. А мне дневной сон, наоборот, помогает, особенно если ночью я спал мало.
Поэтому я обычно не советую человеку с мигренью сразу искать у себя все триггеры из списка в интернете. Лучше вспомнить несколько последних приступов и посмотреть, что происходило перед каждым из них. Иногда закономерность находится довольно быстро. Иногда выясняется, что дело не в одном факторе, а в их сочетании. Отчасти для этого мы просим пациентов вести дневник приступов.
Все эти закономерности распространяются на ситуацию с вестибулярной мигренью. И, порой лишь убрав те триггеры, которые реально убрать, можно получить улучшение самочувствия и снижение числа или выраженности приступов даже без лекарств.
А вы замечали, после чего у вас начинается головная боль или приступ головокружения? Есть что-то, что срабатывает почти всегда?
Когда головные боли только начались они были редкие и ни я, ни родители не обращали внимания. Примерно в 22 года я стал работать в ночь, также было много стрессов и мигрень стала заметна хуже, что заставило обращаться к врачам. Мне ставили диагноз «ВСД». Назначали РЭГ, ЭЭГ и другие исследования, которые в моей ситуации мало помогали понять причину боли. Я проходил обследования, получал заключения, но ответа на главный вопрос всё равно не было: почему голова болит снова и снова?
Сейчас я хорошо знаю свою мигрень. И у неё есть конкретные триггеры-провокаторы. Причём одни влияют на меня сильно, другие гораздо слабее.
Самые сильные для меня: алкоголь, недосып и смена часовых поясов. Поэтому поездки с перелётами бывают особенно неприятными. Если мало поспал, потом провёл день в дороге и вечером ещё оказался в душном помещении, шансы получить приступ заметно растут.
Стресс, некоторые запахи и духота тоже могут сыграть роль. Но запахи далеко не любые. Бывает, я спокойно переношу то, что другие называют сильным запахом, а какой-то конкретный аромат вызывает вполне предсказуемую для меня реакцию.
Жажда, мелькающий свет и смена погоды для меня более слабые триггеры. Сами по себе они обычно не приводят к приступу. Чаще нужно, чтобы совпало несколько обстоятельств. Например, я не выспался, долго не пил воду, а потом попал в душное помещение. Каждая мелочь по отдельности могла бы пройти незаметно, но вместе они уже имеют значение.
При этом у каждого человека набор триггеров свой. В моей практике я часто вижу, что у худых девушек частым триггером бывает голод или длительный перерыв в еде. У кого-то приступ связан с ярким светом. У кого-то с дневным сном. А мне дневной сон, наоборот, помогает, особенно если ночью я спал мало.
Поэтому я обычно не советую человеку с мигренью сразу искать у себя все триггеры из списка в интернете. Лучше вспомнить несколько последних приступов и посмотреть, что происходило перед каждым из них. Иногда закономерность находится довольно быстро. Иногда выясняется, что дело не в одном факторе, а в их сочетании. Отчасти для этого мы просим пациентов вести дневник приступов.
Все эти закономерности распространяются на ситуацию с вестибулярной мигренью. И, порой лишь убрав те триггеры, которые реально убрать, можно получить улучшение самочувствия и снижение числа или выраженности приступов даже без лекарств.
А вы замечали, после чего у вас начинается головная боль или приступ головокружения? Есть что-то, что срабатывает почти всегда?