Отказ от сладкого во время приёма антибиотиков может защитить ваш кишечник!
В журнале Nature сообщается: употребление сладостей во время антибактериальной терапии усиливает разрушение полезной микрофлоры кишечника.
🔘 В течение 5 лет специалисты из США (Национальный медицинский центр City of Hope, Онкологический центр имени Слоуна — Кеттеринга и Медицинская школа Гроссмана при Нью‑Йоркском университете) наблюдали за пациентами с раком крови.
🔘 Они зафиксировали данные о 40 тысячах блюд и проанализировали более 1 000 образцов микробиома.
🔘 Результат: каждые 100 граммов сахара в день сокращают разнообразие кишечных бактерий на 24 %.
Почему это опасно?
Когда полезных бактерий становится меньше, а сахара — много, кишечник начинают заселять вредные микробы (в первую очередь — энтерококки). У ослабленных пациентов это может привести к тяжёлым инфекциям крови и иммунным осложнениям.
🐭 Опыты на мышах подтвердили: высокий уровень сахара вызывает рост патогенов только на фоне приёма антибиотиков. Без лекарств сладкая диета таких последствий не даёт.
Так что ограничение сахара во время приёма антибактериальных препаратов — простой, безопасный и бесплатный способ защитить микробиом и ускорить выздоровление. Хотя, конечно, пробиотики и пребиотики лучше все равно принимать (обычно врачи сами их назначают).
СОВЕТ ОТ МЕНЯ ⬇️
Чтобы уменьшить вред от антибиотиков, пейте не менее 1,5 л воды в день, включайте в рацион кисломолочные продукты и растительную клетчатку (400–600 г овощей в сутки), ограничьте сладкое, жирное, жареное, маринованное, солёное и тяжёлую для печени пищу, а также добавьте продукты с метионином — рыбу, морепродукты, бобовые, орехи, яйца, нежирные сыры и творог, мясо птицы и животных.
А как вы обычно поддерживаете организм во время приема антибиотиков?
🔥 — слежу за питанием и выполняю все рекомендации врача
👍 — принимаю витамины и пребиотики
🤔 — даже не думал(а), что при антибиотиках нужно поддерживать организм
Ваша @doctorPavlova
В журнале Nature сообщается: употребление сладостей во время антибактериальной терапии усиливает разрушение полезной микрофлоры кишечника.
🔘 В течение 5 лет специалисты из США (Национальный медицинский центр City of Hope, Онкологический центр имени Слоуна — Кеттеринга и Медицинская школа Гроссмана при Нью‑Йоркском университете) наблюдали за пациентами с раком крови.
🔘 Они зафиксировали данные о 40 тысячах блюд и проанализировали более 1 000 образцов микробиома.
🔘 Результат: каждые 100 граммов сахара в день сокращают разнообразие кишечных бактерий на 24 %.
Почему это опасно?
Когда полезных бактерий становится меньше, а сахара — много, кишечник начинают заселять вредные микробы (в первую очередь — энтерококки). У ослабленных пациентов это может привести к тяжёлым инфекциям крови и иммунным осложнениям.
🐭 Опыты на мышах подтвердили: высокий уровень сахара вызывает рост патогенов только на фоне приёма антибиотиков. Без лекарств сладкая диета таких последствий не даёт.
Так что ограничение сахара во время приёма антибактериальных препаратов — простой, безопасный и бесплатный способ защитить микробиом и ускорить выздоровление. Хотя, конечно, пробиотики и пребиотики лучше все равно принимать (обычно врачи сами их назначают).
СОВЕТ ОТ МЕНЯ ⬇️
Чтобы уменьшить вред от антибиотиков, пейте не менее 1,5 л воды в день, включайте в рацион кисломолочные продукты и растительную клетчатку (400–600 г овощей в сутки), ограничьте сладкое, жирное, жареное, маринованное, солёное и тяжёлую для печени пищу, а также добавьте продукты с метионином — рыбу, морепродукты, бобовые, орехи, яйца, нежирные сыры и творог, мясо птицы и животных.
А как вы обычно поддерживаете организм во время приема антибиотиков?
🔥 — слежу за питанием и выполняю все рекомендации врача
👍 — принимаю витамины и пребиотики
🤔 — даже не думал(а), что при антибиотиках нужно поддерживать организм
Ваша @doctorPavlova