У инсульта и инфаркта есть свои «часы пик»
Для людей с повышенным риском сосудистых катастроф утро — время, когда стоит особенно внимательно отнестись к своему самочувствию. По словам терапевта-кардиолога-гериатра ФНКЦ ФМБА Светланы Мартыновой, приступы высокого давления чаще всего происходят с 6 до 10 часов утра — именно тогда давление достигает максимальных за день значений.
🔴 У инсульта свой пик — с 4 до 6 часов утра.
🔴 Инфаркты чаще случаются с 6 до 9 утра: в это время повышаются давление и вязкость крови.
Кроме времени суток, для этих патологий есть ещё и более опасные сезоны.
Как сделать утро безопаснее?
✅ Врач советует просыпаться после 7:30 и не вскакивать с кровати сразу, а вставать постепенно.
✅ Также специалист рекомендует начинать день со стакана воды.
А вот физическую активность, по словам Мартыновой, лучше переносить на 16–18 часов — этот период она считает наиболее подходящим для тренировок.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Для людей с повышенным риском сосудистых катастроф утро — время, когда стоит особенно внимательно отнестись к своему самочувствию. По словам терапевта-кардиолога-гериатра ФНКЦ ФМБА Светланы Мартыновой, приступы высокого давления чаще всего происходят с 6 до 10 часов утра — именно тогда давление достигает максимальных за день значений.
🔴 У инсульта свой пик — с 4 до 6 часов утра.
🔴 Инфаркты чаще случаются с 6 до 9 утра: в это время повышаются давление и вязкость крови.
Кроме времени суток, для этих патологий есть ещё и более опасные сезоны.
Инфарктов и приступов гипертонии больше всего фиксируется в холодное время года, так как на него приходится пик заражений ОРВИ. Респираторные заболевания увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому врачи рекомендуют ежегодно прививаться от гриппа,— говорит Светлана Мартынова.
Как сделать утро безопаснее?
✅ Врач советует просыпаться после 7:30 и не вскакивать с кровати сразу, а вставать постепенно.
✅ Также специалист рекомендует начинать день со стакана воды.
А вот физическую активность, по словам Мартыновой, лучше переносить на 16–18 часов — этот период она считает наиболее подходящим для тренировок.
Читайте «Доктор Питер» в MAX