Почему продукты то запрещают, то «реабилитируют»?
Хочу объяснить важный момент всем, кто недавно присоединился.
В реальности кефир, яблоки и хлеб не меняют свои свойства каждую неделю)
Но в интернете огромное количество мифов о питании.
Я рассказывала в телеграме, откуда столько мифов в питании
Проблема в том, что о питании часто рассказывают люди, которые не имеют профильного высшего образования, не умеют оценивать научные исследования и поэтому делают неверные выводы.
В результате сегодня вас пугают кефиром, потому что у него «высокий инсулиновый индекс». А завтра — яблоками, в которых якобы «больше пестицидов, чем клетчатки». Послезавтра выясняется, что дрожжи в хлебе должны нас всех погубить.
❓Как для начала отличать мифы от научной информации
Задайте один простой вопрос:
На каких научных данных вы строите это утверждение?
Дрожжи в хлебе вредны? Покажите научные данные.
От яблок больше вреда, чем пользы? Покажите научные данные.
Кефир вызывает инсулинорезистентность? Покажите научные данные.
После этого вопроса чаще всего вам либо ничего не пришлют, либо дадут ссылку на блог или пост в социальных сетях вместо научных данных.
При этом даже наличие ссылки на исследование еще ничего не означает.
Научные исследования нужно уметь анализировать и грамотно интерпретировать. Это отдельная профессиональная область, в которой могут работать профессионалы с системной научной подготовкой.
Но для начала просто привыкайте искать научную опору под любым громким утверждением о здоровье.
✅Именно поэтому я ставлю ссылки на научные исследования в своих материалах.
Я придерживаюсь научного подхода мирового уровня и делюсь с вами тем, что действительно помогает улучшать здоровье и качество жизни🔥
А «прислушиваться к организму» не даст вам понять, какое питание поддерживает здоровье, помогает снижать риск многих заболеваний и дольше жить полноценной, активной жизнью.
По ощущениям невозможно оценить, как питание повлияет на здоровье через 10, 20 или 30 лет.
Именно поэтому питание должно основываться на качественных научных данных, а не на субъективных ощущениях.
♥️Какие мифы о питании вы до сих пор встречаете? Напишите, какие из них мне разобрать
Хочу объяснить важный момент всем, кто недавно присоединился.
В реальности кефир, яблоки и хлеб не меняют свои свойства каждую неделю)
Но в интернете огромное количество мифов о питании.
Я рассказывала в телеграме, откуда столько мифов в питании
Проблема в том, что о питании часто рассказывают люди, которые не имеют профильного высшего образования, не умеют оценивать научные исследования и поэтому делают неверные выводы.
В результате сегодня вас пугают кефиром, потому что у него «высокий инсулиновый индекс». А завтра — яблоками, в которых якобы «больше пестицидов, чем клетчатки». Послезавтра выясняется, что дрожжи в хлебе должны нас всех погубить.
❓Как для начала отличать мифы от научной информации
Задайте один простой вопрос:
На каких научных данных вы строите это утверждение?
Дрожжи в хлебе вредны? Покажите научные данные.
От яблок больше вреда, чем пользы? Покажите научные данные.
Кефир вызывает инсулинорезистентность? Покажите научные данные.
После этого вопроса чаще всего вам либо ничего не пришлют, либо дадут ссылку на блог или пост в социальных сетях вместо научных данных.
При этом даже наличие ссылки на исследование еще ничего не означает.
Научные исследования нужно уметь анализировать и грамотно интерпретировать. Это отдельная профессиональная область, в которой могут работать профессионалы с системной научной подготовкой.
Но для начала просто привыкайте искать научную опору под любым громким утверждением о здоровье.
✅Именно поэтому я ставлю ссылки на научные исследования в своих материалах.
Я придерживаюсь научного подхода мирового уровня и делюсь с вами тем, что действительно помогает улучшать здоровье и качество жизни🔥
А «прислушиваться к организму» не даст вам понять, какое питание поддерживает здоровье, помогает снижать риск многих заболеваний и дольше жить полноценной, активной жизнью.
По ощущениям невозможно оценить, как питание повлияет на здоровье через 10, 20 или 30 лет.
Именно поэтому питание должно основываться на качественных научных данных, а не на субъективных ощущениях.
♥️Какие мифы о питании вы до сих пор встречаете? Напишите, какие из них мне разобрать