Доброе коллагеновое утро!

Напоминаю, красотки, что после 35-40 лет к вам
намертво должна прилипнуть привычка - пить коллаген по утрам!

🔺ПОЧЕМУ?
- после 35-40 лет его выработка начинает снижаться
- после менопаузы первые пять лет кожа может потерять около 30% коллагена.

🔺КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
- сигнальная функция - аминокислоты дают сигнал к запуску процессов собственного коллагена
- являются субстратом (основой) для синтеза коллагена, особенно если у вас есть дефицит белка

🔺КАКОЙ? ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
- 90% коллагена в организме - коллаген 1 типа
- морской усваивается лучше всего - но это должна быть не абы что
- а четкий написанный на упаковке размер частиц - я пью 500 DA

*аналога стандартизированного я не знаю

🔺ДОЗА
- минимум 10 г
- при особом дефиците - 15 г (я пью 15 г - и только тогда почувствовала эффект)


🔺МОЖНО ЛИ ЗАМЕНИТЬ?
- 5 г коллагена - это 200 г холодца
- костный бульон вообще сложно стандартизировать по содержанию коллагена.

🤦‍♀️В общем, объемы такие холодца или бульона вы никогда есть не будете.