#вестибулярнаягимнастика

Кому назначается такое упражнение?

❓️Людям с односторонним снижением вестибулярной функции (чаще всего после вестибулярного нейронита, после инфаркта лабиринта)

✅️Смотреть на букву и поворачивать голову в горизонтальной плоскости. Затем-в вертикальной. Взгляд фиксируется на букве.

Рука вытянута параллельно полу, голову держим ровно, взгляд прямо перед собой, мишень-на уровне глаз.

Скорость поворота в самом начале может быть очень маленькой, с каждым днем её можно увеличивать понемногу. Ключевой момент-важно, чтобы буква не расплывалась.

Время: 3 р в день по 30-60 сек (но в комплексе с другими упражнениями)

‼️Если упражнение делать легко, можно взять визитку с маленькими буквами. Поворачивать голову быстрее. Делать стоя перед окном. Или на сложенном пополам фитнес-коврике.

Помните, сначала точный диагноз-потом вестибулярная гимнастика. Например, при ДППГ толку не будет. Упражнения обычно выполняются в комплексе и подбираются индивидуально

Видеогайд о головокружении