Именно икроножные мышцы помогают крови подниматься снизу вверх.

Если вы долго сидите мало двигаетесь и не включаете мышцы ног в работу кровоток замедляется. Ткани получают меньше кислорода и питательных веществ изза чего организм быстрее устаёт и хуже восстанавливается.

Старайтесь каждый день давать ногам хотя бы минимальную нагрузку. Для этого не нужны тяжёлые веса или тренажёры достаточно простых упражнений и регулярного движения.

Сохраняйте пост это пример упражнений которые можно выполнять где угодно и без оборудования.

Тренер