Вина перед мамой

Как сказать маме, что она просит слишком много, я итак очень много делаю для нее, в том числе по здоровью ее, но у меня трое детей, муж работает в другом городе, на мне абсолютно все и плюс работа напряженная, с дедлайнами, удаленная из дома, до себя вообще руки не доходят, уже накопилось, молчу, иначе будет взрыв, а после этого обида, давление на вину, стандартно

продолжаю отвечать на ваши вопросы, которые мне можно задать здесь

Начнем не с мамы, а с вас.
Нагрузка на вас какая-то дикая.

📌 Есть такой термин "поколение сэндвич" - он о людях среднего возраста, которые вынуждены заботиться и о своих детях, и о стареющих родителях.

А сэндвич - потому что зажаты этим обязательствами. как начинка двумя частями бутерброда, сверху и снизу.
А в вашей ситуации я бы сказала, что этот сэндвич в сумке, на которую по ошибке сели сверху.

Эта нагрузка сама по себе - хронический стресс, а у вас еще и работа из дома и муж в другом городе.

Вы так можете просто с психосоматикой упасть, никому от этого не будет лучше.

📌 Но важно не копить раздражение на маму, а говорить в моменте, что вы сможете сейчас сделать. а что будет сложно.

По каждому конкретному делу.

"Просишь слишком многого" - это начало конфликта.

"Не поеду копать картошку на дачу, спина болит, мама" -

простое сообщение и если мама выберет обижаться, совесть ваша будет чиста - вы ее ничем не обидели, сказали как есть.

Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО убрать цикл "копить усталость, раздражение, взрыв, чувство вины" (и далее по кругу).