Как перестать ждать от руководителя похвалы за свою работу?

Вообще в этом нет ничего страшного и даже особенного, нам всем хочется, чтобы нас хвалили за то, что мы делаем хорошо.

🔸 Но вы правы, взрослый профессионал - как раз тот, кто от похвалы не зависит.

На что посмотреть?

📍 Не переносите ли вы на руководителя роль Родительской фигуры, Мамы или Папы?

В этом случае реакция несоразмерна ситуации (не получив похвалы или защиты вы расстраиваетесь так, как будто вас всерьез отвергли, причем кто-то очень значимый)

Здесь хорошо бы с психологом поработать, если корни проблемы - в раннем детском опыте.

2. 📍 Возможно, нет переноса, но вы просто пока в себе не очень уверены как в профессионале .

Недавно работаете, например.

Тут легче, можно саму себя хвалить, задав себе вопрос:

📍 "По каким признакам я сама пойму, что это сделано хорошо?» и прилежно ставить себе + +когда получилось.

📍 Еще можно вести "дневник прогресса" - именно рабочий дневник, только для себя и писать в нем пару строчек в конце каждого рабочего дня "в чем я сегодня продвинулась".
(На этот счёт есть даже научные исследования, которые подтверждают - помогает!)