Насколько на самом деле полезны протеиновые йогурты?
Полки сейчас забиты продуктами с огромными надписями **PROTEIN: йогурты, пудинги, батончики, мороженое и даже печенье.
Сам по себе повышенный белок — действительно плюс. Он нужен для поддержания мышечной массы и хорошо насыщает. Поэтому протеиновый йогурт с 10–20 г белка может быть удобным перекусом, особенно если обычной едой белка в рационе не хватает.
Протеиновый пудинг вполне может одновременно содержать много насыщенных жиров, ароматизаторы, загустители и подсластители. А «протеиновое печенье» — оставаться обычным калорийным печеньем с сахаром и жиром, в которое просто добавили белок.
👀Поэтому из всей категории я бы в первую очередь выбирала протеиновые натуральные йогурты, skyr и творожные продукты с коротким составом и без большого количества добавленного сахара.
⭕ по ГОСТу
Полки сейчас забиты продуктами с огромными надписями **PROTEIN: йогурты, пудинги, батончики, мороженое и даже печенье.
Сам по себе повышенный белок — действительно плюс. Он нужен для поддержания мышечной массы и хорошо насыщает. Поэтому протеиновый йогурт с 10–20 г белка может быть удобным перекусом, особенно если обычной едой белка в рационе не хватает.
Протеиновый пудинг вполне может одновременно содержать много насыщенных жиров, ароматизаторы, загустители и подсластители. А «протеиновое печенье» — оставаться обычным калорийным печеньем с сахаром и жиром, в которое просто добавили белок.
👀Поэтому из всей категории я бы в первую очередь выбирала протеиновые натуральные йогурты, skyr и творожные продукты с коротким составом и без большого количества добавленного сахара.
⭕ по ГОСТу