СПЕЦИИ как источник витаминов 💊

Вот какие витамины содержатся в самых популярных специях:

❇️Асафетида — витамины В1, В6
❇️Имбирь — витамины В6, С
❇️Кардамон — В1, С, РР
❇️Куркума — РР, D, С, В12
❇️Кориандр — D, С, В1, В2, глюкоза
❇️Кумин — В1, В2, В6
❇️Калинджи — А, В2
❇️Фенхель — В1, В6, С, К, Е, каротин, глюкоза
❇️Шамбала — D, А, С, В
❇️Перец чили — В2, В6, С, Е, РР, Р, каротин (по содержанию витамина С превосходит все овощи)
❇️Черная горчица — В1, В2, С, D
❇️Тамаринд — С
❇️Мускатный орех — А, D, В1, В6
❇️Шафран — В1, В2, каротин

Моё здоровье! Подписаться