«Какое упражнение поможет убрать сутулость?»
«Что делать, чтобы перестала болеть поясница?»
Мне очень часто задают такие вопросы, но одного универсального упражнения не существует.
Одно движение может на время уменьшить напряжение и помочь почувствовать себя лучше. Но если проблема возвращается, важно понять в чем причина.
Случайный набор упражнений редко даёт устойчивый результат. Более того, упражнение, которое подходит одному человеку, другому может быть бесполезно или создавать лишнюю нагрузку.
Вы можете годами «разгибать» грудной отдел, а результата не видеть.
Хочу поделиться результатами своих пациентов (см.фото) 👆🏼Можно заметить, как изменились положение головы, плеч и таза, линия спины и общий баланс тела, а занимались мы около 2 месяцев.
Фотографии показывают только внешнюю часть результата.
Пациенты отмечали, что им стало:
✔️ легче двигаться;
✔️ комфортнее сидеть за компьютером;
✔️ проще поворачивать голову;
✔️ легче вставать утром без привычной скованности;
✔️ спокойнее переносить ходьбу и бытовую нагрузку;
✔️ понятнее, какие упражнения подходят именно их телу.
Эти изменения появились не благодаря одному «волшебному» упражнению.
Мы работали системно:
— начинали с диагностики;
— определяли исходную точку и ограничения;
— выстраивали упражнения в нужной последовательности;
— постепенно увеличивали нагрузку;
— следили за техникой и регулярностью;
— оценивали изменения не только по фото, но и по движениям и самочувствию.
И дело не в количестве упражнений или сильной усталости после тренировки. Безопасный и грамотно составленный комплекс не должен «убивать». После занятия телу должно становиться легче и комфортнее двигаться.
Получила от вас много вопросов по болям.
Для того чтобы начать работать с болью - нужно понять причину.
Поэтому хочу провести лекцию с разбором актуальных зон, которые болят и помочь вам диагностировать и понять с чего стоит начать.
21 сентября в 19:00 приглашаю вас на бесплатную лекцию. Мы разберём, как связаны разные зоны тела, почему работать только с местом напряжения часто недостаточно и как заниматься безопасно.
Ссылку и напоминание эфира опубликую в день вебинара, ставьте в календари – 21-ого в 19.00
Кто собирается - пришлите + в комментариях
«Что делать, чтобы перестала болеть поясница?»
Мне очень часто задают такие вопросы, но одного универсального упражнения не существует.
Одно движение может на время уменьшить напряжение и помочь почувствовать себя лучше. Но если проблема возвращается, важно понять в чем причина.
Случайный набор упражнений редко даёт устойчивый результат. Более того, упражнение, которое подходит одному человеку, другому может быть бесполезно или создавать лишнюю нагрузку.
Вы можете годами «разгибать» грудной отдел, а результата не видеть.
Хочу поделиться результатами своих пациентов (см.фото) 👆🏼Можно заметить, как изменились положение головы, плеч и таза, линия спины и общий баланс тела, а занимались мы около 2 месяцев.
Фотографии показывают только внешнюю часть результата.
Пациенты отмечали, что им стало:
✔️ легче двигаться;
✔️ комфортнее сидеть за компьютером;
✔️ проще поворачивать голову;
✔️ легче вставать утром без привычной скованности;
✔️ спокойнее переносить ходьбу и бытовую нагрузку;
✔️ понятнее, какие упражнения подходят именно их телу.
Эти изменения появились не благодаря одному «волшебному» упражнению.
Мы работали системно:
— начинали с диагностики;
— определяли исходную точку и ограничения;
— выстраивали упражнения в нужной последовательности;
— постепенно увеличивали нагрузку;
— следили за техникой и регулярностью;
— оценивали изменения не только по фото, но и по движениям и самочувствию.
И дело не в количестве упражнений или сильной усталости после тренировки. Безопасный и грамотно составленный комплекс не должен «убивать». После занятия телу должно становиться легче и комфортнее двигаться.
Получила от вас много вопросов по болям.
Для того чтобы начать работать с болью - нужно понять причину.
Поэтому хочу провести лекцию с разбором актуальных зон, которые болят и помочь вам диагностировать и понять с чего стоит начать.
21 сентября в 19:00 приглашаю вас на бесплатную лекцию. Мы разберём, как связаны разные зоны тела, почему работать только с местом напряжения часто недостаточно и как заниматься безопасно.
Ссылку и напоминание эфира опубликую в день вебинара, ставьте в календари – 21-ого в 19.00
Кто собирается - пришлите + в комментариях