Почему упражнения не работают или даже могут навредить?
На недавнем эфире я рассказывала, почему отдельные упражнения из интернета часто не дают результата. Нет универсального упражнения, которое одинаково хорошо подходит всем.
Большая часть моих пациентов приходит с хронической или периодически возвращающейся болью, скованностью и ограничением движений. Многие годами ходят по кругу: массажи, процедуры, уколы, очередные комплексы упражнений — а проблема возвращается.
Именно поэтому я наконец-то решилась сделать свой курс! 🎉🥳
По вашим многочисленным просьбам я собрала в одну программу систему, основанную на моём опыте более 8 лет ежедневной очной работы с пациентами с проблемами спины и суставов. Для меня это принципиально важно: опыт специалиста формируется не только из теории и обучения, но и из ежедневной клинической практики.
Это не просто набор тренировок. Это система.
На курсе мы будем:
✔️ проводить диагностику и определять исходную точку и задачи;
✔️ подбирать упражнения и необходимый уровень нагрузки;
✔️ разбирать и отрабатывать технику;
✔️ постепенно увеличивать нагрузку и закреплять результат.
Курс особенно подойдёт тем, у кого симптомы регулярно возвращаются, кто боится наклоняться или давать себе нагрузку, чувствует к концу дня дискомфорт и напряжение или ограничивает из-за этого привычную активность.
И ещё один важный момент — регулярность. Поэтому я подготовила чек-лист, который поможет встроить занятия в обычную жизнь и не бросить их через неделю.
С чего начать?
👉🏻 Получить чек лист и посмотреть программу курса
Всего 15 минут в день. Если упражнения подобраны правильно, выполняются регулярно, с правильной техникой и постепенным увеличением нагрузки — именно из таких небольших шагов складывается результат. 🙏🏻🤍
На недавнем эфире я рассказывала, почему отдельные упражнения из интернета часто не дают результата. Нет универсального упражнения, которое одинаково хорошо подходит всем.
В конкретной ситуации важно:
— какое именно упражнение выбрано и соответствует ли оно вашей задаче;
— правильная техника выполнения;
— дозировка: количество повторений, интенсивность и частота;
— постепенное увеличение нагрузки;
— системность и регулярность занятий.
Большая часть моих пациентов приходит с хронической или периодически возвращающейся болью, скованностью и ограничением движений. Многие годами ходят по кругу: массажи, процедуры, уколы, очередные комплексы упражнений — а проблема возвращается.
Именно поэтому я наконец-то решилась сделать свой курс! 🎉🥳
По вашим многочисленным просьбам я собрала в одну программу систему, основанную на моём опыте более 8 лет ежедневной очной работы с пациентами с проблемами спины и суставов. Для меня это принципиально важно: опыт специалиста формируется не только из теории и обучения, но и из ежедневной клинической практики.
Это не просто набор тренировок. Это система.
На курсе мы будем:
✔️ проводить диагностику и определять исходную точку и задачи;
✔️ подбирать упражнения и необходимый уровень нагрузки;
✔️ разбирать и отрабатывать технику;
✔️ постепенно увеличивать нагрузку и закреплять результат.
Курс особенно подойдёт тем, у кого симптомы регулярно возвращаются, кто боится наклоняться или давать себе нагрузку, чувствует к концу дня дискомфорт и напряжение или ограничивает из-за этого привычную активность.
И ещё один важный момент — регулярность. Поэтому я подготовила чек-лист, который поможет встроить занятия в обычную жизнь и не бросить их через неделю.
С чего начать?
👉🏻 Получить чек лист и посмотреть программу курса
Всего 15 минут в день. Если упражнения подобраны правильно, выполняются регулярно, с правильной техникой и постепенным увеличением нагрузки — именно из таких небольших шагов складывается результат. 🙏🏻🤍