Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

healthy life and love

@healthypaulina
Гео и язык канала: Россия, Русский

Мама трех девочек и дипломированный нутрициолог с вышкой журфака 🤍💒🥦
t.me/healthypaulina
(основной канал 10к+)
🎪 Москва
связь — clck.ru/3TpXxQ

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
healthy life and love

16 Sep, 13:11

Открыть в Max Поделиться
bungly looks for sisters 🍬

В этот раз к холодам я готовлюсь заранее. И вот каким позициям мы отдали предпочтение:

🔘Демисезонный костюм «Брусника» для старшей дочери. Отдельно брюки/куртка — идеальное комбо для сада ❤️

🔘Демисезонный комбинезон в расцветке «Розовый зефир» для Кассии. Кажется, это идеальный цвет для дочери, а вот ножки и задняя часть комбинезона в цвете мокрогого асфальта — можно и посидеть в луже и покататься с горки! 🤩

🔘А для самой младшей — демисезонный комбинезон «Ежевичный мусс», который дает то самое ощущение, конфетно-ягодного настроения 🤩

Совсем забыла про ботинки для Саломеи, тут мы немного с размером прогодали, но определенно 100/10. Возьмем просто поменьше🥰

Готовы на все сто! 👀
💬 Прокомментировать →
297 7
healthy life and love

11 Sep, 15:38

Открыть в Max Поделиться
Сегодняшнее утро началось с заботы о себе. Побывала на открытии wellness-пространства «Осанка» 🧑🏼‍🩰🌷

Проект спроектирован как уединенное городское убежище для быстрого восстановления физического ресурса и ментального баланса в условиях мегаполиса. Новая точка притяжения для жителей столицы объединила под одной крышей прогрессивную биохакинг-лабораторию, залы для индивидуального движения и контрастный спа-комплекс.

Основатель и идеолог Иван Кузнецов провел авторскую тренировку по осанке и балансу, а также я успела на сайкл. Классно!
💬 2 комментария →
253 4
healthy life and love

31 Aug, 16:59

Открыть в Max Поделиться
343 8
healthy life and love

28 Aug, 15:39

Открыть в Max Поделиться
Успела утром сходить
на рынок)) 🫜🥦🫐

Беру ягоды пока сезон, инжир тоже уже очень вкусный (советую именно зеленый), гранатовый сок — мастхэв для меня, а вот с кизилом буду разбираться! 🥰🥰🥰

📎 Вятский рынок

Довольная делюсь уловом🫂🤍👀
💬 Прокомментировать →
279 8
healthy life and love

27 Aug, 13:41

Открыть в Max Поделиться
Только посмотрите как девочкам классно в новой просторной ванной — у них теперь своя отдельная 🐸✨

И теперь наша вечерняя рутина проходит очень эстетично и комфортно! Ведь шампунь и гель для подмывания Lulu прекрасно дополняют 💗

В наборе «шампунь + гель для подмывания» получается очень выгодно и сразу закрывается потребность искать каждый товар отдельно :)

💜У гель очень приятная текстура, он легко смывается теплой водой! Для меня и младшей дочери — это мастхэв, пользуемся регулярно ⚡️

💜А шампунь — это отдельная любовь. Даже для «сложных волос» Саломеи и очень мягких Кассии — подошел идеально. А какой аромаат :) 👀

https://lulunatural.mobz.click/plndlknmxnabshg — приобрести на OZON
Артикул OZON: 1749811472

Кстати, средства Lulu подошли даже Кассии, а у нее супер чувствительная кожа, склонная к атопии :)

Я бы с радостью присоединилась к дочкам 😛🌺
💬 2 комментария →
247 10
healthy life and love

23 Aug, 12:11

Открыть в Max Поделиться
Воскресенье — повод приготовить вариативную шакшуку и насладиться тостами домашним паштетом 🥒🥚🕯️
💬 Прокомментировать →
299 7
healthy life and love

20 Aug, 10:47

Открыть в Max Поделиться
Я долго ждала момента, чтобы поделиться классной новостью — я стала соавтором онлайн-курса «Нутрициолог нового уровня» 🥬🥬🥬

📎3-х месячная программа трансформации, где шаг за шагом вы будете собирать свою систему работы с клиентами, продвижения и профессионального роста.

📎В программе — модули от успешных практикующих нутрициологов и экспертов в продвижении, личном бренде и развитии частной практики.

По промокоду «paulina» вас ждет дополнительная скидка 10% ⚡️

https://nutri24.ru/kurs/?gcao=55633&gcpc=9e6cf

Я собрала в нём свой реальный опыт, рабочие инструменты и то, что считаю действительно важным для нутрициолога. Присоединяйтесь,
старт 15 сентября 🌸🌸🌸
💬 Прокомментировать →
252 7
healthy life and love

20 Aug, 09:08

Открыть в Max Поделиться
Я долго ждала момента, чтобы поделиться классной новостью — я стала соавтором онлайн-курса «Нутрициолог нового уровня» 🥬🥬🥬

📎3-х месячная программа трансформации, где шаг за шагом вы будете собирать свою систему работы с клиентами, продвижения и профессионального роста.

📎В программе — модули от успешных практикующих нутрициологов и экспертов в продвижении, личном бренде и развитии частной практики.

По промокоду «paulina» вас ждет дополнительная скидка 10% ⚡️

Я долго ждала момента, чтобы поделиться классной новостью — я стала соавтором онлайн-курса «Нутрициолог нового уровня» 🥬🥬🥬

📎3-х месячная программа трансформации, где шаг за шагом вы будете собирать свою систему работы с клиентами, продвижения и профессионального роста.

📎В программе — модули от успешных практикующих нутрициологов и экспертов в продвижении, личном бренде и развитии частной практики.

По промокоду «paulina» вас ждет дополнительная скидка 10% ⚡️

https://nutri24.ru/kurs/?gcao=55633&gcpc=9e6cf

Я собрала в нём свой реальный опыт, рабочие инструменты и то, что считаю действительно важным для нутрициолога. Присоединяйтесь,
старт 15 сентября 🌸🌸🌸
💬 Прокомментировать →
2
healthy life and love

20 Aug, 09:06

Открыть в Max Поделиться
Я долго ждала момента, чтобы поделиться классной новостью — я стала соавтором онлайн-курса «Нутрициолог нового уровня» 🥬🥬🥬

📎3-х месячная программа трансформации, где шаг за шагом вы будете собирать свою систему работы с клиентами, продвижения и профессионального роста.

📎В программе — модули от успешных практикующих нутрициологов и экспертов в продвижении, личном бренде и развитии частной практики.

По промокоду «paulina» вас ждет дополнительная скидка 10% ⚡️

Я собрала в нём свой реальный опыт, рабочие инструменты и то, что считаю действительно важным для нутрициолога. Присоединяйтесь,
старт 15 сентября 🌸🌸🌸
💬 Прокомментировать →
1
healthy life and love

17 Aug, 15:32

Открыть в Max Поделиться
Прекрасной девочке
Саломее вчера
исполнилось 4 года 🕊️🤍🧑🏼‍🩰

Получилось, конечно, немного сумбурно, потому что случился переезд и многие подружки в отпуске. Но мы обязательно оторвемся 🌸🌸🌸
💬 Прокомментировать →
276 11
healthy life and love

3 Aug, 11:19

Открыть в Max Поделиться
Вчера провели весь день в Мещерскому лесу и кажется, это теперь одно из моих любимых мест :) 🩷🐛

Кстати, мы живем в 15 минутах от леса, а «прочувствовали» атмосферу только недавно! Вот так бывает 👀

План был такой — нагуляться (22,5 тысяч шагов пройдено💡) и поесть любимое мороженое Creamo (страчателла, матча Широ, фисташка и соленый арахис самые вкусные). Роскошно! 😌
💬 1 комментарий →
425 15
healthy life and love

29 Jul, 16:35

Открыть в Max Поделиться
Самый вкусный торт по мнению моей семьи 🤍🍰

▫️Взбить яйца с подсластителем до легких пиков (около 10 минут планетарным миксером). И после добавить остальные ингредиенты в яичную массу :)

▫️Выпекать около 25 минут в духовке при 180 градусах.

▫️Можно использовать и обычный сахар, но лично я редко его использую. Моя семья привыкла к неприторным десертам, выпечке и тортам. Это наша норма! 🙌🏻

▫️Манго порезать кубиками, добавить немного воды и довести до кипения в сотейнике. Растолочь в пюре (можео миксером, можно вилкой) и добавить семена чиа (они дадут легкий эффект желе). Я делаю вилкой, так как люблю кусочки в торте :)

▫️Расплавить белый шоколад на водяной бане и смешать с маскарпоне. Добавить ваниль по вкусу. Подсластитель, если нужно послаще 🧘🏼

▫️ Лучше делать торт минимум за 12 часов и дать пропитаться в холодильнике (накрыв пленкой)!

Визуально он очень похож на муравейник, потому что обезая бисквит, я оставляю «ненужное» и финально им посыпаю сверху ☺️
💬 3 комментария →
338 16
healthy life and love

28 Jul, 09:05

Открыть в Max Поделиться
Рецепты, которые точно стоит повторить! 🥣💡🕊️

Обожаю лето за разнообразную продуктовую корзину — огромный выбор зелени и фруктов, невероятные овощи и много-много ягод :) 💕

Готовлю простую и понятную еду, в основном салаты/овощные блюда с растительным белком. Ем много фруктов и ягод с фермерским творогом. Роскошно!
💬 2 комментария →
327 19
healthy life and love

22 Jul, 11:33

Открыть в Max Поделиться
Вчера спонтанно дошла до рынка! Улов получится поистине летний, красивый и очень яркий
🌶️🫑🥕🍏

Перед сном случилась шарлотка с абрикосами 🍑

5 куриных яиц, 1 стакан пшеничной муки, 1,5 ст. ложки тросникового сахара, разрыхлитель теста/ваниль, 5 абрикосов (оранжевые самые сочные)

Сохраняйте!
Это безумно вкусно 🧡
💬 Прокомментировать →
394 8
healthy life and love

20 Jul, 14:46

Открыть в Max Поделиться
Насыщенные выходные дни 🪴🧘🏼🦢✨

Оказалось, что «замедлиться» — это именно то, что нужно. Мы сейчас переживаем непростой этап и готовимся к предстоящим переменам.

Еще пару лет назад от чего-то нового и неизвестного я была бы в восторге, а сейчас от одной мысли меня окутывает страх. Старею? 👀

В этом году лето очень разное — от +15 с дождем до +27 с палящим солнцем. Много гуляем, наслаждаемся детьми (ведь они так быстро вырастают 🐡).
В общем, люблю 💜
💬 Прокомментировать →
378 16
healthy life and love

17 Jul, 13:53

Открыть в Max Поделиться
Каждые выходные я собираю ланч боксы для дочерей и это один из вариантов 🫐🤍🥒

контейнеры с делениями liewood
круглый контейнер beaba
поильники elodie
приборы wb
нагрудники beaba
термосумки grech&co

Одно из моих проявлений любви выглядит так 💬
💬 Прокомментировать →
382 16
healthy life and love

14 Jul, 09:56

Открыть в Max Поделиться
Найти хорошие подгузники-трусики еще то приключение 🙂

Так получилось что обе младшие дочки обладательницы очень чувствительной кожи. А Кассия вообще атопик :(

И представляете, я нашла — у Junion. Это бренд Яндекс.Фабрики и мы уже с ним знакомы — стульчик для кормления, одежда и парочка деревянных игрушек.

На пробу взяли все линейки. Кассии подошли Flexy (самые тонкие), а малышке — Softy (самые мягкие). Какие же все дети разные 💬

Дополнительный плюсик за минималистичный дизайн и мягкую резинку. Восторг! ✨
💬 Прокомментировать →
472 28
healthy life and love

13 Jul, 17:21

Открыть в Max Поделиться
Очень классный легкий салат с листьями свеклы 🫜

Листья свеклы (ботва) — богатый источник витаминов A, C, K, группы B, а также железа, магния и клетчатки. Они укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье сосудов, улучшают пищеварение и помогают выводить токсины. Молодые листья добавляют в салаты, а более зрелые используют в супах и тушеных блюдах.

Людям с мочекаменной болезнью, подагрой и забеваниями ЖКТ, стоит есть ее с осторожностью из-за высокого содержания щавелевой кислоты :)

Если уж есть пасту, то с овощами и зеленью)) 👀
💬 Прокомментировать →
410 36
healthy life and love

10 Jul, 16:14

Открыть в Max Поделиться
Очень классный легкий салат с листьями свеклы 🫜

Листья свеклы (ботва) — богатый источник витаминов A, C, K, группы B, а также железа, магния и клетчатки. Они укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье сосудов, улучшают пищеварение и помогают выводить токсины. Молодые листья добавляют в салаты, а более зрелые используют в супах и тушеных блюдах.

Людям с мочекаменной болезнью, подагрой и забеваниями ЖКТ, стоит есть ее с осторожностью из-за высокого содержания щавелевой кислоты :)

Если уж есть пасту, то с овощами и зеленью)) 👀
💬 Прокомментировать →
1
healthy life and love

8 Jul, 23:16

Открыть в Max Поделиться
Говяжий язык — это вообще находка, богатая полноценным белком, витамином B₁₂ и железом 👅🥩

▫️В 100 граммах продукта содержится около 15–20 г белка.

▫️Помогает предотвратить анемию и улучшает доставку кислорода к тканям.

▫️Витамины группы В активно участвуют в обмене веществ и нормальном функционировании нервных клеток.

▫️Цинк и селен в составе стимулируют иммунитет, ускоряют заживление тканей и улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Язык идеален для людей, которые с трудом едят красное мясо и другие железосодержащие продукты 🥰
💬 1 комментарий →
455 51
Показано 20 последних публикаций.