Если помните, на сентябрь я поставила себе цель по шагам 8 000 в сутки. И я её достигла. Но обратите внимание, с каким результатом — в среднем 8 016 шагов в сутки!

Ну, справедливости ради нужно сказать, что реально средний показатель был 8 200-8 300, пока 22 сентября у меня не защемило в спине нерв, поэтому я целый день лежала, и количество шагов за день не дошло и до 1000. Это сильно подпортило мне статистику…

В любом случае, если раньше при цели 5 000 я легко ходила 5 800, потом при цели 7 000 я ходила 7 600, то теперь при цели 8 000 я хожу эти 8 000 с крайне небольшим перевесом.

Это значит, что на данный момент это мой предел. Не имеет смысла ставить на октябрь цель 9 000. С вероятностью 90% я её не выполню или выполнение будет требовать от меня чрезмерных усилий, которые, скорее всего, вызовут только отторжение.

А я не хочу портить свои прекрасные отношения с ходьбой, поэтому остановлюсь на планке 8 000. По крайней мере, пока

И держу в голове, что 8 000 — это то, что насчитывают мои смарт-часы, а моё новое смарт-кольцо, о котором я вам рассказывала, всегда насчитывает на 1,5-2 тысячи шагов в сутки больше! Так что на самом деле я хожу в среднем около 10 000 шагов, а этого более, чем достаточно для поддержания здоровья и хорошего уровня затрат энергии — около 400 ккал. в день!

Привет, эстет!