🍒Флавоноиды: зачем они нам?

Это растительные соединения, которые дают плодам яркий цвет и приносят пользу организму:
- работают как антиоксиданты;
- укрепляют капилляры и сосуды;
- улучшают обмен веществ;
- поддерживают иммунитет.

Когда особенно нужны?
✔️ при усталости и слабости;
✔️ в стрессовые периоды;
✔️ при травмах;
✔️ при хрупкости сосудов и проблемах с давлением;
✔️ при воспалениях ЖКТ;
✔️ в межсезонье.

Известно более 6500 видов. Самые известные:
🔹 Кверцетин - яблоки, томаты, брокколи, перец, виноград, вишня, малина.
🔹 Антоциан - черника.
🔹 Полифенол - зеленый чай.
🔹 Рутин - цитрусовые, вишня, виноград, сливы, яблоки, абрикосы.

🍓Добавляйте эти продукты в рацион и будет вам счастье.