Майкопская городская детская поликлиника

📋С 28 сентября по 4 октября во всем мире проходит Неделя ответственного отношения к сердцу 💚

🧠💔 Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но в 80% случаев беду можно предотвратить! Республика Адыгея присоединяется к Всемирной неделе борьбы с болезнями сердца. 💪

🚨 Что нельзя игнорировать:
— 🩺Повышенное артериальное давление (даже если вы его «не чувствуете»);
— ⚖Высокий холестерин и сахар в крови;
— 🚬Курение и злоупотребление алкоголем;
— 👌Малоподвижный образ жизни и лишний вес;
— 🙇Хронический стресс и недосып.

✅ Что можно предпринять уже сегодня :

🥗 Питание под контроль
• Соль — не более 5 г в сутки.
• Овощи и фрукты — не менее 400–500 г в день.
• Замените животные жиры растительными.
• Сахар — не более 50 г в день, включая добавленный в напитки и соусы.
• Откажитесь от источников скрытых трансжиров.

🏃 Движение — лекарство для сердца
• Минимум 150 минут умеренной активности в неделю: быстрая ходьба, плавание, велосипед.
• 2 раза в неделю — силовые упражнения (приседания, упражнения с эспандером).
• Даже 10-минутная зарядка ежедневно даёт эффект.

🧘 Стресс — тихий враг сосудов.
• Больше общения с близкими, хобби, прогулки на природе — всё это снижает уровень кортизола.

😴 Сон — перезагрузка для сердца
• 7–8 часов качественного сна каждую ночь.
• За час до сна — никаких экранов. Проветрите комнату, ложитесь в одно и то же время.

🚭 Отказ от вредных привычек
• Курение повреждает сосуды и провоцирует тромбы. Через год без сигарет риск инфаркта снижается вдвое.
• Алкоголь повышает давление и вызывает аритмии. Безопасной дозы для сердца не существует.

🏥 Регулярные обследования — ваша страховка
• Диспансеризация: с 18 до 39 лет — раз в 3 года, после 40 — ежегодно. Бесплатно по полису ОМС.
• Что проверяют: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, ЭКГ, сердечно-сосудистый риск.

💬 Присоединяйтесь!
Поделитесь этим постом с родными и друзьями 📲. Напомните: забота о сердце — это ежедневная привычка! ❤️

#Адыгея #НеделяСердца #ВсемирныйДеньСердца #Профилактика #ЗОЖ #Диспансеризациия
#ЦОЗиМП #АРКБ

Ежегодно 27 сентября отмечается Всемирный день туризма. Отправляясь в путешествие, мы часто забываем, что смена климата, непривычная кухня и даже вода из-под крана в другой стране могут стать серьёзным испытанием для организма. Выезжая за границу, важно учитывать эпидемиологическую обстановку в регионе, соблюдать правила личной гигиены и использовать средства индивидуальной защиты. Перед поездкой стоит проконсультироваться с врачом и при необходимости сделать рекомендованные прививки. 💉

✅ Основные правила для идеального отпуска

1️⃣ Только термически обработанная пища. Откажитесь от сырой рыбы (суши), мяса с кровью и непастеризованного молока. Скоропортящиеся продукты — в холодильнике. На шведском столе еда не должна стоять долго. Фрукты и овощи мойте кипячёной или бутилированной водой, лучше обдавайте кипятком.

2️⃣ Только бутилированная вода. Не только для питья, но и для чистки зубов. Лёд в коктейлях — тоже риск. Не пейте из открытых водоёмов.

3️⃣ Мойте руки с мылом после туалета, прогулки и перед едой. Если нет возможности — антисептик на спиртовой основе. Не трогайте лицо грязными руками.

4️⃣ Осторожно с уличной едой. Горячее, приготовленное при вас — безопасно. Если блюдо часами лежит в тепле или рядом мухи — риск высок. Выбирайте кафе с репутацией, а не лотки на обочине.

5️⃣ Не перегружайте желудок в первые дни. Дайте организму адаптироваться: начните с привычных блюд, экзотику вводите постепенно.

6️⃣ Не ешьте на песке. Песок — «пылесос» для бактерий и паразитов. После игры в песке мойте руки.

7️⃣ Не ныряйте с открытым ртом и не глотайте воду в бассейне и водоёмах. Хлор убивает не все микробы, а в море и реке их множество.

8️⃣ Возьмите с собой: сорбенты, препараты от диареи, средства для регидратации, ферменты для пищеварения.

9️⃣ При симптомах (температура, диарея, рвота) — прекратите экзотическую еду, перейдите на щадящий режим (рис, сухари, кисель). Главное — восполнить жидкость. Если симптомы не проходят за 24–48 часов, появляется кровь в стуле или обезвоживание — немедленно к врачу.

⚠️ Важно: инкубационный период некоторых инфекций — от 12 часов до 7 дней. Если почувствовали недомогание дома, скажите врачу, что недавно вернулись из поездки.


💚 Туризм — лекарство от стресса. Соблюдение простых рекомендаций — ваш вклад в сохранение здоровья. Отдыхайте вкусно, но безопасно!


#Санпросвет #Туризм #Профилактика #БезопасныйОтдых

С 21 по 27 сентября 2026 года в Республике Адыгея по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя сохранения здоровья лёгких.🍀

Это ежегодная информационная кампания, цель которой - напомнить каждому из нас о том, как важно заботиться о дыхательной системе.

🌿Лёгкие - единственный орган, который напрямую контактирует с внешней средой. Каждый вдох приносит в организм кислород, но вместе с ним — пыль, аллергены, вирусы, бактерии и токсичные вещества из воздуха. За сутки мы вдыхаем около 10 000 литров воздуха. И если этот воздух загрязнён, страдают не только лёгкие, но и сердце, мозг, весь организм.

👉По официальным данным, в России зарегистрировано более 800 тысяч случаев хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). Но реальная цифра, по оценкам экспертов, достигает 10 миллионов человек - огромный разрыв между статистикой и реальностью. Это значит, что миллионы людей живут с болезнью, о которой не знают. Почти две трети пациентов с ХОБЛ получают диагноз спустя год и более после появления первых симптомов, и только у 9,3% болезнь выявляется на профилактических осмотрах.
👉Ежегодно в России выявляют около 59 тысяч новых случаев рака лёгкого. Этот вид онкологии долгое время протекает бессимптомно, и именно поэтому так важно вовремя проходить обследования.

☝Главные враги лёгких.
❗• Курение - враг номер один. Вейпы - не безопасная альтернатива.
❗• Загрязнение воздуха.
❗• Профессиональные вредности.
❗• Инфекции и хронические очаги воспаления.

👉Вакцинация. Это самый эффективный способ защитить себя от тяжёлых инфекций. Ежегодная прививка от гриппа и вакцинация от пневмококковой инфекции значительно снижают риск развития пневмонии и её осложнений.

👉Помните: на ранних стадиях многие заболевания лёгких протекают бессимптомно. Именно поэтому так важно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

🌿Неделя сохранения здоровья лёгких - это не просто дата в календаре. Это повод задуматься: что я делаю для своих лёгких каждый день?

#ЗдороваяАдыгея
#Профилактика
#ЦентрОбщественногоЗдоровья
#Легкие

Уважаемые подписчики!
👉Сегодня напоминаем вам о начале прививочной кампании против гриппа!
💬 На планерных совещаниях в поликлинике и на собраниях в детских садах и школах выступали наши сотрудники, рассказывая о необходимости привиться против гриппа!
💉Вакцина распределена между отделениями поликлиники и медицинскими кабинетами школ.
👩‍🍳Участковые педиатры ждут вас на прием для проведения прививки против гриппа!
👉Помните: болезнь легче предотвратить, чем лечить.
👉Вакцинация - очень эффективная профилактика такого опасного своими осложнениями инфекционного заболевания, как грипп!

--
Запись к врачу за пару кликов: прощай, регистратура!

Теперь всё можно сделать прямо в мессенджере МАХ.

1. Открываешь чат-бот Мое здоровье по ссылке https://max.ru/mzrazap_bot
2. Выбираешь кнопку: «Записаться на прием к врачу».
3. Выбираешь нужного доктора, дату и время.
4. Получаешь подтверждение в чате. Готово!

Никаких очередей, сорванного голоса и потраченных нервов. Вся история записей у тебя под рукой, напоминалка придёт туда же.

Попробуйте сами, вы удивитесь, насколько это легко.
Здоровья нам всем и побольше таких удобных сервисов!

🏥🩺 С 14 по 20 сентября 2026 года в Республике Адыгея проходит Неделя безопасности пациента, приуроченная к Всемирному дню безопасности пациента (17 сентября). 🌍

❓ Почему это важно?
Безопасность пациентов — это предотвращение нанесения вреда при оказании медицинской помощи. 🚑 💊

📋 Чтобы предотвратить нежелательные события, рекомендуем придерживаться следующих правил:

💊 Контроль препаратов: Проверяйте названия и дозировки назначенных лекарств, особенно при смене врача. Уточняйте возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом.

🧼 Гигиена: Регулярно мойте руки, особенно перед едой и после контакта с любыми поверхностями.

👩⚕️👨⚕️ Второе мнение: При сомнении в диагнозе уточните его у нескольких специалистов.

📄 Информированность: Перед операцией или процедурой обязательно уточняйте, что именно будет сделано.

💬 Открытый диалог: Не стесняйтесь задавать вопросы врачам, просите разъяснения сложных терминов, требуйте пояснений по диагнозу, методам лечения и прогнозам.

🧤 Стерильность: Спрашивайте лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при пациенте) при заборе анализов.

⚖️ Знание прав: Необходимо знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения.

📞 Обратная связь: при каких-либо нарушениях обращайтесь в страховую компанию или Росздравнадзор.

❤️ Будьте внимательны к своему здоровью! ❤️

#НеделяБезопасностиПациента
#ЛекарственнаяБезопасность
#Здоровье
#Гигиена
#Адыгея

Сегодня в рубрике Будни детской поликлиники расскажем вам о профилактике педикулеза.
Конференцию на эту тему с нашими сотрудниками провела врач-инфекционист нашей поликлиники Зайцева Елена Львовна.
Педикулез — это паразитирование нескольких видов кровососущих человеческих вшей: головной, платяной и других. Исторически педикулез был массовым паразитозом на фоне социальных потрясений (революций) и природных катаклизмов (землетрясений и наводнений).
Вши — переносчики нескольких опасных инфекционных болезней, часто со смертельным исходом: сыпного тифа, Волынской лихорадки и других.
🛡️ Мероприятия по профилактике педикулеза:
Плановые осмотры организованных групп населения на завшивленность.
Воспитанники ДОУ и школ при обнаружении педикулеза на время лечения отстраняются от посещения.
Контактные с пораженными педикулезом осматриваются 1 раз в 10 дней в течение 1 месяца.
Гниды (яйца вшей) с волосистой части головы снимаются и уничтожаются проглаживанием утюгом.
Постельные и носимые вещи зараженных обрабатываются термическим путем (от живых вшей и их яиц).
Регулярная смена постельного белья, соблюдение личной гигиены (банные дни) способствуют профилактике педикулеза.

Начало посещений организованных коллективов детьми - очень актуальное время для проведения профилактических мероприятий и наши сотрудники своевременно осматривают детей в детских садах и школах, предотвращая распространение педикулеза!

Берегите себя и будьте здоровы!

🍎🧃 Как пектин помогает при кишечных инфекциях

В летне-осенний сезон риск кишечных инфекций повышается. Фрукты и ягоды не только источник витаминов, но и природный помощник в борьбе с дисфункциями пищеварения. И главный «герой» здесь – пектин. Разбираемся, как он работает. 👇

🌿 Что такое пектин?

Пектин – натуральный растительный клей и полезная клетчатка, которая содержится в яблоках, сливах, цитрусовых и ягодах. Именно он делает варенье и мармелад густыми, а фрукты – плотными. 🍏

По химической структуре пектин – полисахарид, который усваивается медленнее крахмала. В сочетании с клетчаткой он работает как естественный энтеросорбент.

🛡️ Как пектин помогает организму?

✅ осаждает и впитывает токсины из кишечника;

✅ нормализует обмен веществ;

✅ поддерживает здоровый уровень холестерина.

При острых кишечных инфекциях (ОКИ) пектин помогает:

· уменьшить интоксикацию;
· снизить частоту и интенсивность диареи;
· предотвратить обезвоживание (в комплексе с регидратацией).

⚠️ Важно помнить о мере

Даже полезные фрукты и ягоды не стоит есть без ограничений. Излишки:

· депонируются в организме;
· затрудняют переваривание белков и усвоение витаминов.

🍎 Лучше всего употреблять печенье, протертые яблоки или отвар шиповника – они мягко действуют на кишечник и помогают восстановиться после инфекции.

💚 Пектин – ваш природный помощник при кишечных расстройствах. Но помните: при серьёзных симптомах – обращайтесь к врачу!