МБДОУ "Детский сад №1 комбинированного вида" с. Айкино

Сколько часов в сутки должен спать и бодрствовать ребёнок в разном возрасте

С возрастом потребности ребёнка во сне действительно меняются — то, что нормально для новорождённого, уже не подойдёт школьнику. Если малыш спит чуть больше или меньше, но при этом хорошо ест, активно развивается и не выглядит уставшим — волноваться не стоит.

Почему важен сон для ребенка?
🔸Обеспечивает созревание нервной системы.
🔸Дает возможность «усвоить» новые навыки.
🔸Позволяет организму восстановиться.
🔸Укрепляет иммунную систему.
🔸Обеспечивает рост ребенка.

Что представляет собой сон?
Сон не является процессом, когда ребенок просто лежит неподвижно, сон – сложнейший механизм, во время которого работают все системы органов, усваивается новая информация, выстраиваются новые связи между клетками мозга.

Исследователи выделяют у детей до года 2 основные фазы сна:
🔸Активный сон (аналог фазы быстрого сна у взрослых). Во время этой фазы можно наблюдать быстрое движение глазных яблок, множественные движения тела (вздрагивания, подергивания).
🔸Спокойный сон (аналог фазы медленного сна у взрослых). Быстрые движения глаз отсутствуют, движения тела минимальны.

🛏️ Дети до 1 года чаще засыпают в фазу активного сна, что имеет большое значения для созревания головного мозга, развития и совершенствования когнитивных способностей.
С возрастом доля активного сна уменьшается, и начало сна постепенно начинает приходится на спокойный сон, а общая продолжительность сна уменьшается.

Нормы по возрастам
🔸Новорождённый (0–1 месяц) Сон 16–20 часов в сутки. Бодрствование короткие промежутки (20–50 минут), так как ребёнок ещё не различает день и ночь, часто просыпается на кормление.
🔸1–2 месяца Сон 14–17 часов. Бодрствование постепенно увеличивается до 50 минут – 1 часа 20 минут.
🔸 3 месяца Сон 14–17 часов. Бодрствование примерно 1 час 20 минут – 1 час 40 минут. В этом возрасте иногда случается «регресс сна» из-за освоения новых моторных навыков.
🔸4 месяца Сон 14–16 часов. Бодрствование: 1,5–2 часа
🔸5–6 месяцев Сон 13–16 часов. Бодрствование 1,5–2 часа 20 минут.
🔸6–7 месяцев Сон 13–14 часов. Бодрствование: 2,5–3 часа. Начинается переход на два дневных сна.
🔸8–10 месяцев Сон 13–14 часов. Бодрствование: около 3 часов.
🔸 10–12 месяцев Сон 13–14 часов. Бодрствование 3,5–4 часа. Некоторые дети в этом возрасте начинают отказываться от второго дневного сна.
🔸1–1,5 года Сон 12–13 часов. Бодрствование: 4–5,5 часов
🔸2 года Сон 12–13 часов. Бодрствование: 4–6 часов
🔸3 года Сон около 12 часов. Бодрствование 5–6 часов. Примерно в этом возрасте часть детей постепенно отказывается от дневного сна.
🔸4–5 лет Сон 11–12 часов. Бодрствование около 6–7 часов. Дневной сон уже не обязателен для всех — примерно половина детей в этом возрасте от него отказывается, компенсируя более длительным ночным сном.
🔸6–7 лет Сон 10–11 часов. Дневной сон, как правило, уже не нужен.
🔸8 лет и старше Сон 9–10 часов.
🔸 Подростки (14–17 лет) Сон 8–10 часов.

Несколько важных нюансов
🔸Ритм формируется постепенно. У малышей до 3–4 месяцев ритм «сон-бодрствование» ещё не синхронизирован с 24-часовым циклом, поэтому днём и ночью сон может быть более хаотичным.
🔸Учитывайте индивидуальные особенности. Один ребёнок от природы более «сонный», другой — более активный. Главное — чтобы режим подходил именно вашему малышу.
🔸Если ребёнок рождён раньше срока, при ориентировании на нормы иногда полезно брать за точку отсчёта предполагаемую дату родов (ПДР), а не фактическую дату рождения.

Подписывайтесь на наш канал
Присоединяйтесь к нашему чату

🍁 В канун Дня учителя делегация Усть-Вымского района приняла участие в Торжественном концерте в Гимназии искусств при Главе Республики Коми имени Ю.А. Спиридонова.

✨️ Поздравляем Плешкову Светлану Юрьевну, учителя начальных классов СОШ № 1 пгт.Жешарт, чей труд отмечен государственной наградой- нагрудным знаком «За верность профессии»!

🧡 «От имени всех учеников мы благодарим вас за то, что научили любить и беречь родную землю, уважать её традиции и культуру», — прозвучали тёплые слова признательности в адрес всех присутствующих педагогов.

🗣 В нашей республике растёт число мошеннических преступлений с использованием IT технологий! За 8 месяцев текущего года зафиксировано свыше 2 000 подобных случаев — это более трети от общего числа зарегистрированных преступлений!

🫣 Особенно уязвимы работники бюджетной сферы и учащиеся!
Мошенники действуют через: мессенджеры (Telegram, MAX, и др.); соцсети («ВКонтакте»); сайты объявлений.

Самые распространённые схемы обмана:
✅ «безопасный счёт» и предотвращение якобы мошеннических действий (заезженный способ, но успешные обманы продолжаются);
✅ предложения дополнительного заработка и инвестиций;
✅ продажа товаров и услуг (техника, билеты, одежда, игровые предметы и пр.);
✅ обещания выигрышей, аренды жилья и т. д.

😳 Суммы ущерба – от нескольких тысяч до нескольких миллионов рублей!

👮 Как защитить себя и детей:
✅ никогда не переводите деньги незнакомцам и не сообщайте коды из СМС;
✅ не верьте обещаниям быстрого заработка и «гарантированной» прибыли;
✅ проверяйте сайты и продавцов, не переходите по подозрительным ссылкам;
✅ обсуждайте с подростками риски онлайн сделок и важность проверки информации!

💬 Расскажите детям и коллегам об этих угрозах – бдительность помогает избежать потерь. Берегите себя и свои финансы! ❤️

#безопасность11 #БРК #РКоми #мошенники #скам

«ПРОСТУДА ИЛИ ОРВИ?»: ПОЧЕМУ ДЕТИ БОЛЕЮТ ОСЕНЬЮ

Осенью дети болеют так часто, что родители уже не знают, куда бежать. Но действительно ли виноват холод? Или есть другие, более важные причины? Рассказываем, как на самом деле работают вирусы и почему дети — их главная мишень.

❄️ Научный факт: холод сам по себе не вызывает болезнь

Переохлаждение снижает местный иммунитет слизистой носа. При температуре воздуха ниже +8°C сужаются сосуды, падает выработка муцина (защитной слизи) и активность фагоцитов — вирусам легче проникнуть в клетки. Поэтому «простуда» — это всегда ОРВИ, просто активировавшаяся на фоне холода. Основные осенние возбудители: риновирусы (до 50% случаев) и респираторно-синцитиальный вирус (РСВ).

👶 Почему дети болеют чаще взрослых:

· У них узкие носовые ходы и незрелые реснички, которые выметают вирусы
· Они трут нос и глаза руками до 50 раз в час — прямой путь для инфекции
· В детских коллективах — высокая концентрация вирусов, и иммунитет учится их распознавать

🔥 Главный враг — сухой воздух дома

При влажности <40% вирусные частицы сохраняют активность до 24 часов. При влажности >50% они погибают за 1–2 часа. Сухой воздух пересушивает слизистую носа, и она перестаёт выполнять барьерную функцию — вирусы проникают в организм мгновенно.

✅ Как отличить ОРВИ от «обычной простуды»:

· ОРВИ начинается остро: температура, ломота, слабость — в первые часы
· «Простуда» на фоне переохлаждения — обычно насморк и першение, температура невысокая или её нет
· В обоих случаях — это вирус, просто реакция организма разная

🚩 Когда стоит насторожиться (не просто вирус):

· Температура держится выше 38°C больше 3 дней
· Появилась одышка, ребёнок дышит ртом, втягивает межрёберные промежутки
· Сознание спутанное, сонливость, ребёнка сложно разбудить
· Сыпь, которая не бледнеет при нажатии (проверьте стаканом)

🗣️ Что делать, чтобы снизить риск:

1️⃣ Увлажнять воздух в комнате до 50–60% — это снижает риск заражения семьи в 2 раза.
2️⃣ Мыть руки с мылом сразу после сада/школы — это удаляет до 90% вирусных частиц.
3️⃣ Одевать по погоде, но не перекутывать. Перегрев на улице + холодный ветер = спазм сосудов и уязвимость.
4️⃣ Проветривать помещение каждые 2 часа хотя бы на 5–10 минут — это снижает концентрацию вирусов в воздухе.

🤝 Как помочь организму сопротивляться:

✅ Пить тёплую воду или чай — увлажняет слизистые и разжижает мокроту.
✅ Промывать нос солевым раствором утром и вечером — механически удаляет вирусы.
✅ Есть лук и чеснок в свежем виде (добавлять в салаты или супы после выключения огня).

📌 Одной строкой:

Дети болеют не от холода, а от сухого воздуха и грязных рук. Увлажнитель, проветривание и гигиена — база, которая работает лучше любых противовирусных препаратов.

*Текст носит информационный характер. Если температура не снижается или появились тревожные симптомы — вызывайте врача.

Подписывайтесь на наш канал
Присоединяйтесь к нашему чату

✅Сегодня, 26 августа, на базе школы поселка Казлук состоялось традиционное августовское совещание педагогических работников. Районное мероприятие проводилось по основной теме «Развитие муниципальной системы образования: достижения, проблемы, перспективы».
💐Торжественную часть яркими выступлениями открыли учащиеся школы и воспитанники детского сада поселка.
С приветственным словом к участникам совещания обратились глава МР «Усть-Вымский», руководитель администрации Галина Яковлевна Плетцер, Лариса Александровна Курсова, заместитель руководителя администрации района по социальной политике, Игорь Юрьевич Костюков, директор МБОУ "СОШ" пст. Казлук. Галина Яковлевна вручила почетные грамоты администрации МР «Усть-Вымский»за многолетний добросовестный труд и в связи с юбилеем Игорю Юрьевичу Костюкову, директору МБОУ «СОШ» пст. Казлук, Ольге Николаевне Кутьиной, директору МБОУ «СОШ № 3» пгт. Жешарт.
Оксане Владимировне Феоктистовой, педагогу дополнительного образования МБОУДО «ЦДЮТиЭ», вручена Почетная грамота Министерства образования и науки.
📑С докладом «Единое образовательное пространство: ключевые задачи развития системы образования Усть-Вымского района», выступила Светлана Альбертовна Кидиба, и.о. начальника управления образования.
В повестке совещания звучали темы по нравственно-патриотическому воспитанию в дошкольных учреждениях, как искусственный интеллект применяется в образовательной среде.
Плодотворная работа совещания состоялась на двух дискуссионных площадках, где обсудили актуальные проблемы развития отрасли образования.

🎓 Наша цель — давать качественное образование, развивать личность и создавать безопасную среду для воспитанников и учеников.
✅Поздравляем педагогов и сотрудников образовательных организаций с началом учебного года! Желаем профессионального роста, творческого вдохновения. Пусть год будет богат на достижения, а ваш труд — по-настоящему ценным! 🌟🧑‍🏫🥇❤️

Истерика у ребёнка: что делать родителям

Когда малыш падает на пол, плачет и не слышит никаких слов — самое сложное сохранить спокойствие. Но именно в этот момент родитель становится для ребёнка главной опорой.

🎬 Медицинский психолог Детского центра им. Л.М. Рошаля Наталья Кравченко рассказывает, как правильно вести себя во время детской истерики:
🔹 Почему нельзя требовать от ребёнка «взять себя в руки»
🔹 Чего стоит избегать при разговоре
🔹Почему не стоит оставлять ребёнка одного
🔹 Какие простые и важные слова помогут справиться с эмоциями

Подписывайтесь на наш канал
Присоединяйтесь к нашему чату

Синдром раздраженного кишечника летом: как питаться в жару

Летом дети с синдромом раздраженного кишечника (СРК) часто чувствуют себя хуже. Жара, обезвоживание, смена режима и обилие свежих фруктов и овощей могут спровоцировать обострение.

⚠️ Почему летом СРК обостряется
🔹Обезвоживание — недостаток воды нарушает моторику кишечника.
🔹Свежие фрукты и овощи — клетчатка в большом количестве может вызвать вздутие и диарею.
🔹Сладкие напитки и мороженое — сахар и жиры усиливают брожение.
🔹Смена режима — сбитое время приема пищи нарушает работу кишечника.
🔹Стресс и перегрев — тоже влияют на чувствительный кишечник.

🥗 Что можно есть в жару при СРК
🔹Термически обработанные овощи — тушеные, запеченные, отварные: кабачки, морковь, цветная капуста. Сырые — ограниченно, в небольших количествах.
🔹Фрукты без кожуры — бананы, яблоки (запеченные или тертые), арбуз.
🔹Крупы — рис, овсянка, гречка.
🔹Нежирное мясо и рыба — курица, индейка, минтай, приготовленные на пару или отварные.
🔹Кисломолочные продукты — только при нормальной переносимости: кефир, йогурт без сахара.
🔹Вода, некрепкий чай — без газа.

❌ Что ограничить или исключить
🔹Свежие овощи с грубой клетчаткой — капуста, редис, перец, лук, чеснок.
🔹Сладкие фрукты — виноград, сливы, вишня, персики (вызывают брожение).
🔹Газированные напитки и пакетированные соки.
🔹Жирное, копченое, жареное.
🔹Мороженое и кондитерские изделия.
🔹Бобовые — вызывают вздутие.

💧 Питьевой режим
В жару особенно важно пить достаточно воды:
🔹1,5–2 литра в день в зависимости от возраста.
🔹Вода должна быть без газа, комнатной температуры.
🔹Избегайте сладких, газированных и слишком холодных напитков — они раздражают кишечник.

🧊 Полезные советы на жару
🔹Ешьте чаще, но маленькими порциями.
🔹Избегайте переедания — оно перегружает кишечник.
🔹Не пейте много во время еды — это снижает концентрацию желудочного сока.
🔹В жару особенно важно, чтобы еда была комнатной температуры — горячая пища в жару хуже усваивается.
🔹Следите за реакцией на новые продукты — вводите по одному, маленькими порциями.

🏥 Когда срочно к врачу
🔹Сильная боль в животе, усиливающаяся.
🔹Диарея с примесью слизи или крови.
🔹Высокая температура.
🔹Потеря веса.
🔹Отказ от воды, признаки обезвоживания.
Эти симптомы не характерны для СРК и требуют консультации врача.

При СРК летом важно помнить два главных правила: достаточное питье и термическая обработка овощей и фруктов. Свежая клетчатка может спровоцировать обострение. Если ребенок хочет клубнику, черешню — дайте немного, лучше в первой половине дня. И следите за реакцией кишечника. В жару он особенно чувствителен.

Подписывайтесь на наш канал
Присоединяйтесь к нашему чату

🌊СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ У ВОДЫ
 
 
 
МЧС России напоминает:
 
✅Не оставляй детей у воды без присмотра.
 
 
✅Не игнорируй знак «Купание запрещено!».
 
 
✅Купайся только на оборудованных пляжах - там дежурят спасатели.
 
 
✅Не прыгай с обрыва;
 
 
✅Не заплывай за буйки и ограждения. Тебе может не хватить сил на обратный путь.
 
 
✅Не умеешь плавать - отдыхай на берегу.
 
 
#безопасность

🛡️ Как научить ребёнка безопасно общаться с незнакомцами?

Злоумышленники порой действуют очень хитро — маскируют свои намерения под безобидные просьбы или заманчивые предложения. Ребёнок может просто не распознать опасность и невольно оказаться в рискованной ситуации.

💡 Но хорошая новость в том, что мы можем дать детям простые инструменты защиты! Научить их уверенно говорить «нет» и сразу обращаться за помощью к тем взрослым, кому они доверяют, — это уже большой шаг к безопасности.

В этом посте собрали понятные советы: они помогут ребёнку вовремя заметить опасность и правильно отреагировать.

Смотрите карточки и делитесь с теми, кому это важно:
https://vk.com/wall-236995647_84

#безопасность11

🙏 Воспитание детей — это сложный процесс, в котором каждый родитель иногда чувствует усталость, бессилие или раздражение. Это нормально.

👆Однако важно помнить, что семья должна быть для ребенка «безопасной гаванью», а не источником страха.

🙏 В карточках представлены несколько рекомендаций, которые помогут сохранить в доме атмосферу доверия и избежать ситуаций, о которых потом придется жалеть ❤️

https://vk.ru/wall-236995647_219

#безопасность11 #родителям

🌞Жара не отступает.
 
 
🛑Любителям пляжного отдыха МЧС России по Республике Коми напоминает главные правила безопасности у воды
:
 
 
✅Купайся только в специально оборудованных и разрешенных местах!

✅Не ныряй в местах с неизвестной глубиной.

✅Не заплывай далеко от берега и рассчитывай свои силы.

✅Не купайся в нетрезвом виде. Человек в алкогольном опьянении, оказавшись в холодной воде, плохо ощущает ее температуру. Не ощущая холода, в таком состоянии можно заплыть очень далеко и не суметь вернуться назад из-за нехватки сил. Кроме того, в холодной воде у выпивших людей чаще, чем у трезвых, возникают судороги рук и ног.

✅Не купайся в плохую погоду и в холодной воде.

✅Во время купания не доводи тело до озноба – это чревато опасными для организма судорогами.

✅Не подплывай к идущим плавательным средствам (судам, лодкам и т.д).

✅Ни в коем случае не оставляй без присмотра вблизи открытой воды малолетних детей! Они могут утонуть мгновенно! Даже на мелководье будь с ними всегда рядом!
 
 
Помни, вода ошибок не прощает❗️ 
#безопасность