⚡️Кто-то делает следующий сет почти сразу. Кто-то успевает за отдых ответить на сообщения, посмотреть рилсы и забыть, какое упражнение вообще делал📲
А по факту отдых — это такая же часть тренировки, как сами подходы.
В карточках разобрали, как подобрать отдых под упражнение и как понять, что ты уже восстановился 👆