❄️
Арктика в движении: с 24 по 30 августа — Неделя популяризации активных видов спорта!
Жизнь на Крайнем Севере требует от нас выносливости. Регулярная физическая активность помогает укрепить иммунитет, справиться с сезонной усталостью и защитить сердце.
Почему это важно? Активность снижает риск развития:
Артериальной гипертонии;
Сахарного диабета 2-го типа;
Остеопороза (актуально при нехватке солнца);
Депрессии и тревожных расстройств.
💪
Сколько нужно двигаться? Всего
30 минут быстрой ходьбы каждый день (150–300 минут в неделю). Для интенсивных нагрузок достаточно 75–150 минут.
🏃♂️
Чем заняться жителю Булунского района?
Зимой: лыжи по тундре, каток в Тикси, хоккей.
Летом: скандинавская ходьба, активный сбор ягод и грибов, рыбалка с переходами.
Дома: утренняя зарядка или йога.
⚠️
Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания. Оцените состояние своего здоровья через диспансеризацию!
Где пройти осмотр перед стартом?
📍
Для жителей пгт. Тикси: Поликлиника взрослого населения (ул. Больничная, д. 1).
Время работы регистратуры: Пн–Пт с 08:00 до 20:00 (перерыв 12:30–14:00), Сб с 09:00 до 15:00.
Телефон регистратуры: +7 (411) 675-30-41.
п. Тикси-3: Тикси-3 ВА, Военный городок, д. 405, кв. 39
(график уточняйте).
🏥
Для жителей отдаленных поселков: Обращайтесь в местные врачебные амбулатории и ФАПы:
•
с. Найба: Хара-Улахская ВА, ул. Ленинская, д. 5; тел.: +7 (411) 672-43-18.
•
с. Намы: Борогонская ВА, ул. Портовская, д. 12 к. 1; тел.: +7 (411) 672-41-04.
•
с. Таймылыр: Таймылырская ВА, ул. Тундровая, д. 9; тел.: +7 (411) 672-41-39.
•
с. Кюсюр: Кюсюрская ВА, ул. Кооперативная, д. 6; тел.: +7 (411) 672-42-73.
•
с. Сиктях: Сиктяхский ФАП, ул. Центральная, д. 11; тел.: +7 (411) 672-54-53.
•
с. Быков-Мыс: Быковский ФАП, ул. Ленина, д. 20; тел.: +7 (411) 672-51-22.
🔔
Будьте в курсе новостей Булунской ЦРБ! Подписывайтесь на наш официальный канал в мессенджере MAX. Мы напомним о датах диспансеризации, выездных бригадах и новых акциях.
👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу — следите за здоровьем вместе с профессионалами!
Ссылка для подписки:
https://max.ru/id1406002530_gos(Примечание: перед переходом убедитесь, что приложение MAX установлено на вашем устройстве).